你好，自我刺激：精神焦慮癥患者發病后，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。此時，患者可采用自我刺激法，轉移自己的注意力。如在胡思亂想時，找一本有趣的能吸引人的書讀，或從事緊張的體力勞動，忘卻痛苦的事情。精神焦慮癥的自救可以防止胡思亂想再產生其他病癥，同時也可增強你的適應能力。以上回答希望能幫到你，如仍有疑問，建議可到醫院就診當面咨詢醫生。

　焦慮是指一種缺乏明顯客觀原因的內心不安或無根據的恐懼.預期即將面臨不良處境的一種緊張情緒,表現為持續性精神緊張或發作性驚恐狀態這考慮是由心理原因引起的(1)應充分認識到焦慮癥不是器質性疾病,對人的生命沒有直接威脅,因此病人不應有任何精神壓力和心理負擔.　　(2)要樹立戰勝疾病的信心,患者應堅信自己所擔心的事情是根本不存在的,經過適當的治療,此病是完全可以治愈的.　　(3)在醫生的指導下學會調節情緒和自我控制,如心理松弛,轉移注意力,排除雜念,以達到順其自然,泰然處之的境界.　　(4)學會正確處理各種應急事件的方法,增強心理防御能力.培養廣泛的興趣和愛好,使心情豁達開朗.　　(5)在可能的情況下爭取家屬,同事,組織上的關照,支持,解決好可引起焦慮的具體問題.

焦慮癥的傾向,這是一種心理疾病,心病得心醫,最好的治療方式是心理咨詢與治療,藥物治標不治本,有副作用與依賴性,我們建議您進行系統的心理咨詢與治療,以免影響您的生活.治療最好的醫生是你自己,主要時心理調整,可以換個環境,多找人聊聊天,轉移注意力嗎.可以適當地散散步,聽聽音樂.希望你早日擺脫這種困境.

性格內向行為孤僻的人容易產生焦慮癥,他們通常因其較差的適應能力和適應能力產生的壓力所迫,無處發泄還有少許可能由甲狀腺亢進,腎上腺腫瘤引起您可能是因為工作或生活的壓力引起的,樂觀,快樂一點會好的

您好：學會不去焦慮就是學會生活,因為生活本身充滿了焦慮,但是人卻不能在焦慮中生活.試一下讓自己放松的過每一天,別多想1,盡可能改善生活和工作環境2,增加運動量3,多和家人朋友相聚,他們一定會幫你的

人們預感到不利情景的出現而產生的一種擔憂,緊張,不安,恐懼,不愉快等的綜合情緒體驗.焦慮伴有明顯的生理變化,尤其是植物神經活動的變化.表現為血液內腎上腺素濃度增加,心悸,血壓升高,呼吸加深加快,肌張力降低,皮膚蒼白,失眠,尿頻,腹瀉,等等　1應充分認識到焦慮癥不是器質性疾病,對人的生命沒有直接威脅,因此病人不應有任何精神壓力和心理負擔.　　2要樹立戰勝疾病的信心,患者應堅信自己所擔心的事情是根本不存在的,經過適當的治療,此病是完全可以治愈的.　　　3學會正確處理各種應急事件的方法,增強心理防御能力.培養廣泛的興趣和愛好,使心情豁達開朗.　　　4適應用抗焦慮藥,如安定10mg,每晚口服1次；多慮平25mg,每日2次口服；或氯丙咪嗪25mg,每日2次口服.