建議你口服：逍遙丸有一定作用.也建議你多吃大豆.他里面含有生物樣的雌雄激素,蜂王漿都有作用的.

多吃壯陽食物：壯陽食物主要有狗肉,羊肉,麻雀,核桃,牛鞭,羊腎等;動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素,能增強精子活力,提高性欲,也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牡頓,牛肉,雞肝,蛋,花生米,豬肉,雞肉等,含精氨酸食物如山藥,銀杏,凍豆腐,繕魚,海參,墨魚,章魚等,都有助于提高性功能.

提高性功能的方法很多的,多鍛煉多運動就是很好的方法,另外,多洗熱水澡也會讓人氣血通暢,容易產生性興奮,還可以多吃些補腎壯陽的食物,例如多吃枸杞,雞蛋,韭菜,葡萄等食物,這幾樣食物對提高性功能都是很有幫助的!

延長性交時間1.分散注意力法.問題的關鍵其實是降低龜頭的敏感度.龜頭是男性的第一性敏感區.最終射精都是因為龜頭受到強烈的刺激后而發生的.如果能降低龜頭的敏感性,射精就會被延遲.做愛很投入時,意念都會集中在龜頭上.男性甚至有自己全部身體進入女性的感覺.這時,如果去想其它事情,就會暫時緩解射精的沖動2.調節抽動速度.當有射精緊迫感時,男方可減慢抽動速度,減小動作的幅度,也可暫停抽動或將陰莖抽出,然后待緊迫感消退后再恢復抽動,反復重復這樣的動作可明顯延長性交的時間.3.增強體質.一般體質較好的人做愛時間要長些.所以根本上說要鍛煉身體,并且注意營養.=4.經驗配合.-5.牽拉陰囊和睪丸.由于性興奮時陰囊和睪丸收縮上舉,所以性交過程中由女方向下牽拉陰囊和睪丸可降低性緊張度而推遲性高潮的到來.6.捏擠陰莖.有射精緊迫感時立即將陰莖抽出,由女方用食指和中指置于陰莖冠狀溝上下,拇指放于對應的位置,相對進行捏擠,可降低性興奮,每捏擠3～4秒鐘放松一次,如此可反復進行.7.改變性交體位.側臥式,女上式,坐式可以延長性交時間,原因是男方用力少,肌肉松馳.8.其它方法如陰莖冷敷,戴避孕套等也可延長性交時間.