你是有輕微的抑郁。抑郁是常見的情緒困擾，是一種感到無力應(yīng)付外界壓力而產(chǎn)生的消極情緒，這種情緒許多人都體驗(yàn)過，但對大多數(shù)人來說只是偶爾出現(xiàn)。抑郁癥則是一種以持久的心境低落狀態(tài)為特征的病癥，常伴有焦慮、軀體不適和睡眠障礙，通常為心境惡劣，主要表現(xiàn)為情緒低落、認(rèn)知障礙、意志行為能力低下等。治療抑郁癥，心理療法是很重要的，自我進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，控制抑郁癥，能夠達(dá)到好的治療效果。緩解心情,釋放心理壓力.調(diào)整好心態(tài),希望能幫到您。

抑郁癥是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，且心境低落與其處境不相稱，嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。多數(shù)病例有反復(fù)發(fā)作的傾向，每次發(fā)作大多數(shù)可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉(zhuǎn)為慢性。抑郁癥的治療,主要為心理治療與藥物治療,其中心理治療有疏導(dǎo)治療,認(rèn)知治療,音樂治療,發(fā)泄療法等,有時(shí)集體心理治療效果會更好一些。建議家屬多與患者溝通，減輕患者心理負(fù)擔(dān)，必要時(shí)帶患者到正規(guī)醫(yī)院治療。