健康指導(dǎo)：可以緩解，治療需要你的防寒保暖，然后注意飲食忌辛辣油膩的食物，以清淡少鹽的食物為主，多吃新鮮的蔬菜、水果，每天堅(jiān)持適量的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，然后適當(dāng)?shù)挠眯└嗨幨娼罨钛ńj(luò)，活絡(luò)油進(jìn)行搽拭更好的緩解疼痛。不要受力太重，適量即可的提及重物。

你這種情況是慢性疼痛的一種，可能和局部損傷，慢性勞損有直接關(guān)系，局部有慢性炎癥介質(zhì)滲出，受力不均，活動(dòng)中可能會(huì)疼痛。治療的關(guān)鍵就是休息，局部理療熱敷，可以口服非甾體類抗炎藥。疼痛不緩解，可以做封閉治療。可以做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

健康指導(dǎo)：您好，不建議打籃球治療。有可能會(huì)加重病情。介紹幾種方法。拉毛巾療法肩周炎的鍛煉方法拿個(gè)長(zhǎng)毛巾，兩只手各拽一頭，分別放在身后，一手在上，一手在下，跟搓澡似地拽它，剛開始可能活動(dòng)受到一些限制，不要緊，慢慢來，動(dòng)作可由小到大，每天堅(jiān)持做幾次，肩周炎的狀況就會(huì)逐漸改善。別看這是一種很簡(jiǎn)單的辦法，可比什么辦法都好。上肢繞脖子肩周炎的鍛煉方法無(wú)論是預(yù)防，還是治療，沒事坐著的時(shí)候，將兩只胳膊分別從前向后，或從后往前用力做繞脖子的動(dòng)作。

肩周炎主要的癥狀就是肩關(guān)節(jié)周圍的疼痛和活動(dòng)障礙。導(dǎo)致出現(xiàn)肩周炎的主要原因大多數(shù)都是由于長(zhǎng)期的受涼，或者是外傷導(dǎo)致的。出現(xiàn)了肩周炎的癥狀以后應(yīng)該大幅度的活動(dòng)肩關(guān)節(jié)，肩關(guān)節(jié)活動(dòng)開了以后肩周炎的癥狀就會(huì)消失。打籃球?qū)χ委熂缰苎资怯幸欢◣椭摹Ｗ詈檬悄軌虼蠓鹊鼗顒?dòng)肩關(guān)節(jié)，拉單杠之類的。