鎂可以促進鈣的吸收的，當鈣與鎂的比例為2：1時，鈣的吸收達到最大，所以，服鈣時，適當補鎂，是有益的。此外補充充維生素D也能促進鈣的吸收。平時需多曬太陽，因為曬太陽可以增加羥化的過程，有利于促進鈣質吸收。平時需適度鍛煉，防止鈣質流失。

健康指導：鎂可以促進鈣的吸收。但過高的鈣會抑制鎂的吸收率，增加尿中鎂的含量。主要還是看鈣鎂的來源和比例。補鈣的同時一定要補充維生素D,可以口服，也可以每天曬太陽半小時。多吃含鈣高的食物，奶及奶制品，海產品，豆制品，小白菜等。

你好，能促進鈣吸收最好是維生素D，可以購買含有維生素D的鈣產品。鈣本來就是很難吸收的，適當補充鎂能促進鈣吸收，鎂的比例有鈣的一半就行。需要補鈣可以適當補充鎂，維生素C，還有維生素D，多吃海產品，還有堅果含鎂比較豐富。希望幫到你和

還是用補鈣產品好了謝謝

基本上沒有鎂進行促進的話，你吃的鈣片將有80%都是流失的。根據人的體質不同，流失大小不同。所以基本上想補鈣的話，一定要看鈣片里是否含有鎂離子。