您好，抑郁癥是屬于心理問題，通常為主觀因素引起，與日常生活中的環(huán)境以及自身性格行為因素也會有一定的關系。一般需要心理溝通治療，若是不及時發(fā)現(xiàn)治療，病情會惡化發(fā)展，若是癥狀比較嚴重，建議盡早找專業(yè)心理醫(yī)生治療處理為宜。

抑郁癥建議最好采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調(diào)理情緒,醒腦開竅、疏肝解郁、調(diào)理氣血,調(diào)整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標本兼治。同時配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復發(fā)作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達到根治。

對于抑郁癥,目前一般采取藥物治療與心理治療相結(jié)合的辦法。心理治療主要是采取心理支持療法和認知行為療法。以下幾點你可以參照一下：1、追根溯源，回憶引起抑郁的相關重大事件，從認知上認識到過去的事情已經(jīng)過去，沒有必要在今天繼續(xù)為他煩惱。2、樹立自信和樂觀的生活態(tài)度，眼睛不要只看見自己生活中不如意的一方面，同時要看到自己所擁有的幸福的一方面，把精力和眼光放在自己的長處上，強化自己的優(yōu)勢面。3、積極參與外界交往與交流。逼著自己走出去，到人群多的地方去和參加某些活動，而不是一個人呆在家里胡思亂想，只要走出去就是成功，哪怕只是在大街上漫無目的的閑逛。4、制定一個改變計劃，把抑郁易發(fā)的時間地點和誘發(fā)原因和當時的想法記錄下來，同時也記錄下自己每一次戰(zhàn)勝它的時間地點和原因想法，找出期間的規(guī)律，強化勝利的想法和經(jīng)驗。同時可以取得愛人或朋友的支持，對你的改正計劃進行幫助和監(jiān)督。以上僅個人看法，從你所說已經(jīng)有10年了，應該去看專門的心理咨詢機構(gòu)更有效果，祝你早日康復！