多跟人接觸,多參加社會活動,多吃巧克力也是有用的!

你好！養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，規(guī)律與安定的生活是抑郁癥患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，以愉悅的心情面對每一天，凡事都要抱著積極樂觀的態(tài)度，期以增加個人生命的彩度與亮度。

你好，你可以早晨起來跑跑步，鍛煉鍛煉，讓身體放松放松，經(jīng)常出去走走，可以參加一些集體活動，沒事跟朋友在一起聊聊天，保持一個樂觀的情緒，凡是往好的方面想一想，一個人獨處的時候可以看看書，看一些有積極樂觀的書籍。

抑郁癥的治療方面不可忽視了心理調(diào)節(jié)，可配合吃些舒肝解郁的中藥，例如可選擇逍遙丸來綜合治療的。

如果是在藥物管理下已經(jīng)改善的非常好了,那就盡快改變你以前的那種憂慮思維.就是改變你的心理不利因素,!!像上面所說,前兩者是非常好的,第三個就不知道了,或許吃了巧克力熱量大活潑吧!我建議你發(fā)展興趣,和充實你的生活,最好就是樹立個有挑戰(zhàn)性短期的目標,!!你需要的就是培養(yǎng)自信,相信自己!