您好，您可以多做一些運動腿的活動。比如騎自行車，競走等。您好，您可以多做一些運動腿的活動。比如騎自行車，競走等。

你好，肥胖多是由于不健康的飲食習慣和缺乏運動的原因這個減肥是靠自己鍛煉的，要堅持鍛煉，注意飲食，少吃油膩的食物。以上是對“怎樣才能使大腿迅速瘦下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

減肥是一個長期工程,需天長日久,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：制定減肥目標.寫減肥日記..多喝水..堅持鍛煉,要有恒心與毅力..控制熱量與脂肪.飲食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.熱量負平衡.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功

健康指導：您好，關于腿部減肥，一般來說，可以適量多跑步、高抬腿、腿部按摩等運動，不過不建議吃減肥藥或者節食的，雖然快速有效，但是容易反彈而且損害身體健康，只需要平時飲食上均衡有規律，七八分飽即可，少吃高熱量、高脂類的食物，多喝水多吃水果蔬菜等低熱量食物，其次就是運動上堅持下去，運動貴在堅持才會見效的

減腿要做耐力性的運動，而不是爆發力的。慢跑、快走，對減腿是比較好的。建議您每天保證四十分鐘以上的運動，跳繩、快走、打羽毛球都是可以的