右側的肩周炎則用手指在左側髖關節區按揉，找到特別疼痛的點，用點力按揉至不疼。當肩周炎肩膀抬不起來時，不要使勁去抬肩膀，順其自然放下手臂，按揉后溪穴。后溪穴在小魚際側小指末端握拳的突起處，按揉可治頸椎病，肩周炎和落枕。

您好，多休息休息，反著酸、僵的方向推物體、運動。如肩背推墻、門。或是用經絡露外擦，本配合拔火罐就可以治好，在累了的時候經常做做按摩也能緩解疼痛的。

經常受涼是肩周炎的誘發因素，勿使肩部受涼。一旦著涼也要及時治療，切忌拖延不治。平時注意保暖，晚上睡覺蓋好被子。加強肩關節肌肉的鍛煉可以預防和延緩肩周炎的發生和發展。平時干活的話要注意勞逸結合。長時間一直疼痛的話，也可以利用激光針刀松解術做一下微創治療。

肩周炎本病的好發年齡在50歲左右，女性發病率略高于男性，多見于體力勞動者。如得不到有效的治療，有可能嚴重影響肩關節的功能活動。本病早期肩關節呈陣發性疼痛，常因天氣變化及勞累而誘發，以后逐漸發展為持續性疼痛，并逐漸加重，晝輕夜重，肩關節向各個方向的主動和被動活動均受限。肩部受到牽拉時，可引起劇烈疼痛。肩關節可有廣泛壓痛外敷療法是中醫藥傳統的外用劑型之一，有著1600年的歷史，外用活血舒筋膏，在治療頸間腰腿疼病方面有獨到之處，是肩周炎治療的最佳選擇。我國古代醫學家這樣說到：若其病既有定所，在皮膚筋骨之間，可按而得者，用藥包敷之，閉塞其氣，使藥性從毛孔而入其腠里通經貫絡，或拔而出之，或攻而散之，較服藥尤為得力。活血舒筋膏外用中藥粉包，能徹底解決肩周炎的痛苦.

你好!首先你應該知道肩周炎是可以自愈的疾病，需要3月-幾年的時間，因人而異。現在對于肩周炎的治療，外敷治療的相對較多，還要注意肩部的保暖，平日可在家自己做理療，注意鍛煉：用患側的胳膊向前旋轉數圈，再向后旋轉數圈，每天堅持10分鐘，旋轉的時間也可按身體的承受能力確定，一般1周的時間就會見效果的，沒有副作用，不妨一試。