抑郁癥是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，且心境低落與其處境不相稱，嚴重者可出現自殺念頭和行為。多數病例有反復發作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉為慢性。因此建議你給自己放個假調節一下情緒。最重要的是自己從內心調理自己，凡事不要追求完美，而且不給自己強迫經歷，爭取不讓它發生，及時轉移思路，或者去看一看心理醫生。

抑郁癥雖然不是什么疑難雜癥，但是卻對人的正常生活和工作有巨大影響，深受抑郁癥影響的患者一般都會脾氣比較大，遇事更容易激動，而且還伴隨有不少并發癥等嚴重影響患者的心理健康，所以得了重度抑郁癥應該盡快治療。對于輕度抑郁癥，可以采取心理治療的方式來獲得康復，避免藥物產生的副作用。患者首先要在情緒上要保持穩定，樂觀，要有堅定的信念和康復的信心。而家人及周圍的人要努力給其創造一個和諧的環境，使其生活得輕松、愉快，減少感想負擔，有利早期治愈。