您好，失眠是一種很常見的疾病，指患者對自己的睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿意。常見癥狀為入睡困難、半夜醒來再次入睡困難、早醒、多夢、睡眠淺、睡眠感喪失和不解乏等。建議您有意識地放松自己的身心，工作不要太累，勞逸結(jié)合適度參加體育運(yùn)動，平日可多聽些輕柔舒緩的音樂。飲食上可吃些大棗蜂蜜蓮子百合等。睡前熱水泡腳或喝杯熱牛奶，都有助于提高睡眠質(zhì)量。必要時(shí)可找專業(yè)的心理科醫(yī)生進(jìn)行藥物調(diào)整，他們治療失眠的手段優(yōu)于其他科室。

失眠：通常指患者對睡眠時(shí)間和或質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種疾病。建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài)，睡前做體操適當(dāng)放松，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn)。口服七葉神安片腦靈素，刺五加，安神寶顆粒等試試。白天加強(qiáng)鍛煉，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點(diǎn)。

睡眠差~~~白天一直沒睡過，晚上還是睡不好嗎？睡眠對于大腦健康是極為重要的。人一般需要有8個小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，并且必須保證高質(zhì)量。如果睡眠的時(shí)間不足或質(zhì)量不高，那么對大腦就會產(chǎn)生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復(fù)，嚴(yán)重的可能影響大腦的功能。如果睡眠不足或睡眠質(zhì)量差，就應(yīng)適當(dāng)增加睡眠的時(shí)間，比如夏天午睡片刻，并且要設(shè)法改善睡眠狀況等。改善睡眠記住三宜三忌，三宜是：睡前散步;要有正確的睡眠姿勢(般主張向右側(cè)臥，微曲雙腿，癸身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上);要盡量保持在同一個時(shí)間上床和起床.三忌是：忌飽食；忌飲濃茶與咖啡；忌喝酒。

你好,這種情況考慮神經(jīng)衰弱,是植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,可以口服;谷維素片+維生素B1片+健腦補(bǔ)腎丸進(jìn)行調(diào)理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時(shí)吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).

您好，就您的情況可服用谷維素、B1和安定來調(diào)理.