如果確診已經有了脂肪肝，首先要根據病情經醫生診斷之后是否有必要采取藥物治療，如果暫未使用藥物可以通過飲食干預和運動來調理。在總的飲食上要注意總能量的控制，要根據你的體重進行設計，同時盡量減少油脂含量高的食物的攝入量如肥肉、糕點、動物油、刺激性強的食物和調味品、粗纖維及堅硬食物。增加谷類、水產品、豆制品和蔬菜及水果的攝入量。同時盡可能多運動。

脂肪肝就是肝細胞部分脂肪變性，肝里面脂肪相對過多。肝是用來代謝解毒的，如果脂肪生成過多，體內東西生物轉化功能就差些，代謝解毒差，機體有害物質就積蓄危害身體健康。要吃調血脂藥降脂治療，不要吃含脂肪過多的食品，高熱量、高蛋白、低脂飲食。加強體育鍛煉，在運動中消耗脂肪。

脂肪肝不需要吃藥治療，建議可以平時少吃油膩食物，多吃蔬菜水果。

您好！根據您的情況，脂肪肝可通過以下方面飲食調理：1、熱量控制：男子一天飲食熱量不超過1800千卡，女子不超過1500千卡；2、絕對禁酒，最好禁煙；3、低脂低糖低鹽飲食：選用脫脂牛奶，烹調時盡量選用植物油，少食動物內臟、肥肉、魚子、腦髓等含脂肪高、膽固醇高的食物，少食煎、炸食物，少吃甜食，每天鹽的攝入量控制在5克之內；4、保證充足蛋白質的攝入：如魚、蝦、瘦肉、海米等；5、多食用含維生素、纖維素多的食物，如蔬菜、水果、粗糧等；6、少食刺激性食物，如蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒等；7、晚餐不宜吃得過飽，睡前不要加餐。多飲水，可以飲綠茶、花茶等，飲水時要小口的喝，不要牛飲。