健康指導：您好，有些人受遺傳，環境，心理等多因素影響，基礎代謝就比別人多一些，很難長胖，平時就更要加強營養。首先需要養成良好的生活習慣，睡眠充足，勞逸結合、不要熬夜，三餐規律，不要壓力太大，不要思慮過多。平時要加強營養，多吃多餐，多吃些養胃健脾，促進消化的食物，如山藥粥、牛肚粥、枸杞大棗粥、雞茸粥等。多選擇些高蛋白，高熱量，高維生素食物。兩餐之間加些水果，堅果，奶制品，糕點等食物。如果條件允許，可以到醫院進行全面體檢，排除消耗性疾病。

這一般多屬于氣陰不足的問題建議你用食物配合藥物治療每天用山藥蒸熟蘸白糖吃醫生詢問：請問飲食以及大小便舌質舌苔怎么樣，睡眠以及情緒體質作息如何

你這個年紀代謝率是比較高的，所以不容易反胖。不要盲目增肥，只要多吃，增加運動量，身體健壯就可以了。

像你這樣的情況是比較復雜你可以試著晚上睡覺之前吃東西，高熱量的。少吃多餐

您好，這種情況如果想要增肥的話最好的辦法是多吃夜宵。這種情況建議您晚上11點開始吃夜宵這樣才能增加自己的體重，可以吃手抓餅喝可樂。