你好，心態是很重要的保健內容。當病發時，保持樂觀的心態和穩定的情緒是很重要的。不要緊張，盡量使全身肌肉處于放松狀態。因為心情過于緊張，會使全身肌肉處于緊張狀態，氧的消耗量增加，容易加重缺氧。如心清穩定，全身肌肉也會隨之松弛下來，呼吸亦漸漸趨于平穩，病人會感到輕松舒服。哮喘患者還要注意隨時飲水。由于我們在病發時，呼吸會加快，流汗增多，人體對水的需求必然較正常人為多，缺水可致使氣道內分泌物變得稠粘，難以順利噴出，呼吸道受阻，加重了缺氧并使排痰困難。因此有必要養成隨時飲水的習慣，盡量多飲水。

你好，1、心態是很重要的保健內容。因為心情過于緊張，會使全身肌肉處于緊張狀態，氧的消耗量增加，容易加重缺氧。心清穩定，全身肌肉也會隨之松弛下來，呼吸亦漸漸趨于平穩。2、哮喘患者要注意隨時飲水。在病發時，呼吸會加快，流汗增多，人體對水的需求較正常人為多，缺水可致使氣道內分泌物變得稠粘，呼吸道受阻，加重了缺氧并使排痰困難。3、科學的鍛煉也是哮喘患者自我保健的方法之一。

你好，科學的鍛煉也是哮喘患者自我保健的方法之一。有介紹說，堅持散步以及慢跑，改善和增強肺部呼吸功能，使肺泡能有足夠的活動，有效地增強肺組織彈性，提高肺泡張開率，從而增加肺活量。鍛煉時全身都處于放松狀態，小支氣管痙攣亦隨之緩解，哮喘癥狀亦得到改善。