你好，失眠是由于心理或者情緒的原因，造成晚上難以入睡或者入睡后容易驚醒，對人的精神以及日常生活都會造成很大的影響，可以晚上喝一杯熱牛奶，有助于睡眠。

1）違反生物鐘引起失眠。這種失眠通常是短暫的狀態。2）突然受到重大事件的沖擊造成情緒不穩、失落、驚慌，以致夜夜難眠。但通一兩個月就會恢復，是短期的失眠，但少數也會演變成慢性失眠。

很多種因素可以引起失眠，所以治療失眠要查明原因，對癥治療。原因一，情緒波動。生氣、換環境、心里壓力大等；原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；有條件的話可以補充些燕窩之類的營養品因為燕窩又益氣養陰的功效可顯著改善女性內分泌失調失眠多夢等功效或是吃康盟活膚膠囊膠囊效果也是很好的我就一直在吃不但方便還很有效果

　　老年人睡眠障礙，主要表現在入睡時間延長，睡眠不安定、易醒、覺醒次數增加，使睡眠呈現階段化，深睡眠時間減少。引起老年人睡眠障礙的原因有以下幾種：　　（一）腦部器質性疾病：老年人隨著年齡的增長，腦動脈硬化程度逐漸加重，或伴有高血壓、腦出血、腦梗塞、癡呆、震顫痲痹等疾病，這些疾病的出現，都可使腦部血流減少。引起腦代謝失調而產生失眠癥狀。　　（二）全身性疾病：年老以后，全身疾病發生率也高。老年人多患有心血管疾病如冠心病，心功能不全等；呼吸系統疾病如肺氣腫、肺心病等。其它如類風濕性關節炎、痛風腎功能不全、糖尿病、全身搔癢癥、頸椎病、四肢麻木等病。這些病，可因為疾病本身或其伴隨癥狀而影響睡眠，加重老年人的失眠。　　（三）精神疾病：具有關部門統計，老年人中，有抑郁狀態及抑郁傾向的比例，明顯高于青年人。抑郁癥多有失眠、大便不暢通、心慌等癥，其睡眠障礙主要表現為早醒及深睡眠減少。

1.生活方式。　　2.身體原因。軀體疾病和服用藥物可以影響睡眠。　　3.環境因素。環境因素也是重要的失眠的原因。吵鬧的睡眠環境、睡眠環境過于明亮、污染、過度擁擠。　　4.精神原因。失眠的原因可能還有壓力很大、過度憂慮、緊張或焦慮、悲傷或抑郁、生氣，容易出現睡眠問題。