在你的眼里怎樣才叫壓力呢？不知道失眠是怎么回事，那么什么時候開始失眠的呢？發生了了什么開始失眠的？

由于氣血失調而引起的失眠患者，可以用以下方法試試（假如你不知道自己的失眠是何原因也可以試試，實際上每個人都氣血失調）。有點中醫知識的人都知道，氣血是萬病之根，補充了氣血，你就不會出現諸如失眠、肥胖、高血壓……疾病。要想快速見到效果，請用以下方式：食用各種高營養的肉湯（記住是肉湯）和黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加一些已加工成糊的紅棗、核桃、花生、蓮子、桂圓、枸杞子……。如果你失眠嚴重或身體很虛弱，用以上的方子能很快看到效果。

失眠：通常指患者對睡眠時間和或質量不滿足并影響白天社會功能的一種疾病.建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素,刺五加,安神寶顆粒等試試.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.

相信失眠怎么辦是很多人都曾有過的問題：“失眠怎么辦？失眠該怎么治療？失眠怎么治療效果才最好呢？”，并且為此困擾不已。但是就目前醫學界來說治療失眠的辦法層出不窮，真正為之有效的治療失眠怎么辦的方法卻甚少。一方面是因為失眠癥狀對于每個人所表現的形式是不一樣的。但是深受失眠的困擾的人群卻是有增無減。你失眠一年半，我想你如果看了心理醫生的話，她一定會為你疏導，但是失眠的治療僅僅只靠心理醫生的疏導是沒有效果的，因為醫生的疏導，最后還是要求你個人來慢慢理清你失眠的原因，還是需要你自己來放松自己的情緒的。治療失眠，沒有失眠所謂的偏方。從臨床應用上看，如果是輕度患者，可適當服用安定類藥物進行控制，但切忌長期使用以免產生藥物依賴，讓病情進一步惡化。如失眠時間較長或較為嚴重的患者，可用邁特寧解決失眠問題，會有較為顯著的療效。另外，失眠患者應該培養起較好的生活習慣，如晚飯后多散步，平常多運動等等，這些對于失眠的恢復均有很好的幫助。

正常人大多數在上床后三十分鐘以內便可入睡且持續四到十個小時,而失眠的人上床后很長時間也不能入睡,即使入睡也很難維持睡眠,且有醒后不能恢復疲乏,白天精神不振,學習與工作受到影響等表現.失眠常由心理,生理因素造成,最多見的為工作壓力過大,社會競爭激烈,人際關系和家庭問題的處理不當,學習緊張及考試前的緊張,情緒焦慮抑郁的問題,酒類與藥物的依賴,遭遇意外打擊,親人離喪,個人損失等.除此之外還有其他軀體疾病,用藥,中毒或環境因素引起的,如在患有疼痛與明顯不適感的軀體疾病患者,內分泌疾病患者,長期服用中樞興奮劑,抑郁劑患者在用藥期間或停藥之后均可引起失眠或睡眠維持困難.廣義睡眠障礙又劃分為兩個亞類,一類稱為睡眠障礙,包括失眠,過度嗜睡,醒覺與睡眠節律障礙.另一類稱為異常睡眠,包括睡行癥,夜驚癥,夢魔癥.例如：某中年男性,已婚,工程師.病前性格內向,敏感多疑,好強任性,沉默少語.由于是大專學歷,較科室的其他人低,但又不甘落后,日以繼夜的學習,工作.自擔任科室領導后,心理壓力更大,一年多來入睡困難,多夢易醒,易疲勞,常感頭暈目眩,注意力不能集中,記憶力減退,心情煩躁,食欲下降,常腹瀉,明顯變瘦,漸感體力不足.長期服安眠藥也不能維持3小時睡眠,次日昏昏沉沉,難以堅持工作.前來心理專科接受治療,每周三次,經兩周的治療后患者恢復了工作.例如：某大學生,心情沉重,郁悶,對周圍事物沒有興趣,對生活感到失望,對前途喪失信心,感受不到人生的樂趣,整天沉浸在苦悶之中.身體感覺不適,疲乏無力,沒有食欲,嚴重失眠,記憶力減退,學習成績明顯下降.先在內科和神經科就診,后轉到心理專科診治,經一個月的治療后,消除抑郁,情緒穩定,睡眠良好,記憶力恢復,學習成績上升.失眠是心理專科的常見病,但傳統治療往往以藥物鎮靜為主,病人服藥期間有效,停藥后易復發,長期服藥又會產生藥物依賴性,故目前最新的心理治療為了統合施治,我們采用心理疏導,催眠療法,森田療法,行為治療及物理治療等配合少量藥物治療,可起到快速有效并減少大量用藥的副作用,讓病人心身得以康復.