首先要通過按摩來緩解肌肉緊張，減少使肌肉發達的無氧運動，多做些快走、游泳之類的有氧運動，運動后要通過按摩來消除肌肉的緊張，這點十分重要。長時間坐在座位上不動的人，喜歡咸食的人，腳腕很粗、膝蓋肉多、身體常浮腫的人，應該避免快餐面、包裝食品、點心、少吃咸、少喝可樂、雪碧等使身體變涼的飲料，讓身體保持溫暖。做一些不易疲勞的簡單的強化肌肉的體操，這樣才可以改善浮腫腿的狀況。醫生詢問：

你好！根據描述，想瘦腿的話可以在平時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉松弛。自己可以首先試下的浸浴完畢后也要在小腿進行拍打的動作，加速血液循環。另外平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。試下吧！醫生詢問：