坐一天火車后小腿和腳浮腫，可能是長時間久坐導致下肢血液循環不暢，也可能與營養不良、心臟疾病、腎臟疾病、下肢靜脈疾病等有關。 1. 血液循環不暢：長時間保持坐姿，下肢肌肉活動減少，血液回流緩慢。可通過起身活動、抬高下肢促進血液回流。 2. 營養不良：缺乏蛋白質等營養物質，血漿膠體滲透壓降低。要注意飲食均衡，多攝入富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉。 3. 心臟疾?。喝缧牧λソ?，心輸出量減少，血液淤積在下肢。需就醫檢查，明確病情，可能需使用利尿劑如氫氯噻嗪、呋塞米等。 4. 腎臟疾?。喝缒I炎，導致水鈉潴留。治療包括控制血壓、限制鹽分攝入，必要時使用藥物如依那普利。 5. 下肢靜脈疾?。喝缦轮o脈曲張，靜脈瓣功能不全。輕癥可穿彈力襪，嚴重時可能需要手術治療。 總之，坐火車后小腿和腳浮腫可能由多種原因引起。如果浮腫持續不消退或伴有其他不適，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

浮腫常是心臟病、肝病、腎病、內分泌等疾病的信號，但有些浮腫并非是疾病的表現，而是一種生理反應。建議去醫院做個血液檢查，如血尿酸、類風濕因子、抗O、血沉、等檢查。

注意你描述的情況是由于下肢靜脈回流不暢通導致的，一般長時間保持坐或站立容易導致這種癥狀出現。你目前的情況建議你首先選擇平躺，并將腳抬高過頭，這有利于癥狀的消失，同時建議你不可以長時間的站立或行走。

您好，做了一天的火車，小腿一直垂直向下，會有血液回流不暢，淤積在下肢形成水腫。這個沒有關系的，過幾天會自己消腫的，晚上睡覺時候把腿墊高也會有效果。