主要表現為在社交場合中出現恐怖。患者在大庭廣眾面前害怕被別人注視，害怕會當眾出丑，因此當著他人的面不敢講話、不敢寫字、不敢進食，甚至不敢入廁，嚴重者可出現面紅耳赤、出汗、心跳、心慌、震顫、嘔吐、眩暈等現象，進行放松訓練,放松自己的情緒,對抗您的緊張情緒。適當的轉移注意力,不要把注意力集中到自己的身上。并多參加社交活動，培養自己的自信。

你好，根據你的情況，主要是自己的心里的原因，估計你屬于性格內向的人吧？性格內向主要是靠自己慢慢的調節，可以找心理醫生咨詢咨詢，多交朋友，多和陌生人接觸，多在公共場合鍛煉自己，時間長了慢慢的就會好了。希望能給你幫助。

你好！你這種情況應該主要還是精神因素引起的問題，如果是心肌炎應該有相關的感染病史，并確定有心肌酶的異常。考慮可能是交際恐懼癥，平時跟人交流不多，或者以前與人交流的時候出現過嚴重挫折，使自身對交際產生嚴重的不愉快感和抗拒，擔心這種情況再次出現，就會出現你說的跟陌生人說話感覺很害怕，被別人注意的時候會有緊張，心慌胸悶的情況。你首先要調整好心態，對于人與人之間的交流則要慢慢進行適應，從與朋友的交流中逐漸增加細心，心態放開點。如果你以前也這樣努力過，但是不行的話，可以到心理醫生那進行咨詢，看看需不需要進行藥物的輔助治療，主要的還是你自身對行為的調整。以上是對“我最近兩年經常會出現心慌緊張胸悶”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

您好,從您所說的資料來看,您有社交恐懼癥的傾向社交恐怖癥：主要表現為在社交場合中出現恐怖。患者在大庭廣眾面前害怕被別人注視，害怕會當眾出丑，因此當著他人的面不敢講話、不敢寫字、不敢進食，甚至不敢入廁，嚴重者可出現面紅耳赤、出汗、心跳、心慌、震顫、嘔吐、眩暈等。如果病情嚴重，患者可因恐怖而回避朋友，與社會隔絕而僅與家人保持接觸，甚至失去工作能力。如果患者害怕與他人對視，則稱為對視恐怖。如果患者害怕在與人相處時會面紅或堅信自己有面紅，則稱為赤面恐怖。社交恐懼癥是一種心理疾病,建議您最好是進行心理咨詢與治療來調整,也可以自我調整1.進行放松訓練,放松自己的情緒,對抗您的緊張情緒2.適當的轉移注意力,不要把注意力集中到自己的身上3.并多參加社交活動