隨著人們生活水平的提高和飲食習(xí)慣的不同，現(xiàn)在孕婦媽媽患有糖尿病的幾率越來越高，這些孕婦媽媽如何飲食呢?1.注意熱量需求。妊娠初期不需要特別增加熱量，中、后期必須依照孕前所需的熱量。2.注意餐次分配。少量多餐，定時(shí)定量。3.攝取正確碳水化合物。有孕婦誤以為不吃主食就可控制血糖或體重，只吃蔬菜水果，其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的想法，其實(shí)米飯、面條、饅頭都可以吃，只是每天應(yīng)定量，盡量避免含糖飲料及甜食。4.注重蛋白質(zhì)攝取。如：蛋、牛奶、深紅色肉類、魚類及豆?jié){、豆腐等黃豆制品。最好每天喝至少兩杯牛奶，以獲得足夠鈣質(zhì)，但千萬不可把牛奶當(dāng)水喝，以免血糖過高。5.油脂類要注意。烹調(diào)用油以植物油為主，橄欖油最好，其次為花生油。減少油炸、油煎、油酥之食物，以及動(dòng)物皮、肥肉等。6.要攝取膳食纖維及蔬菜。如芹菜、竹筍、木耳、菇類，每日要保證有新鮮蔬菜，吃新鮮水果而勿喝果汁，如此可延緩血糖的升高，幫助血糖的控制，也比較有飽足感。但千萬不可無限量地吃水果。其實(shí)妊娠糖尿病孕婦的飲食與一般孕婦相似，只是需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，控制每日及每餐的飲食攝取量、密切觀察體重，必要時(shí)須依醫(yī)師指示做自我血糖監(jiān)測、尿酮測試，80%的媽媽們可以得到控制。

.孕期營養(yǎng)對于準(zhǔn)媽媽來說至關(guān)重要。可是有些孕婦由于擔(dān)心自己的特殊體質(zhì)，所以忌口多多，導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不足或營養(yǎng)結(jié)構(gòu)失衡。其實(shí)，只要是根據(jù)不同的體質(zhì)狀況，因人制宜地設(shè)計(jì)食譜，孕婦一樣可以口福不減，健康依舊！里脊肉炒蘆筍材料：黑木耳適量,嫩里脊肉150克,青蘆筍3根,大蒜4瓣,鹽少許,胡椒粉1/2湯匙,淀粉1小匙,水1大匙。做法：1將黑木耳洗干凈，撈起后瀝干，切絲備用。2將嫩里脊肉切成細(xì)條狀，粗細(xì)和蘆筍相當(dāng)。3把里脊肉和蘆筍都切成小段，每小段約3厘米長。4將鍋預(yù)熱，加入少許油，先把蒜片爆香，再放入里脊肉、蘆筍和黑木耳拌炒均勻。5加入鹽和胡椒粉炒熟后盛盤，將淀粉加水勾芡好淋上即可。食譜功效降血糖。1將各種蔬菜拌炒在一起，可以增加對寶寶神經(jīng)管發(fā)育相當(dāng)重要的葉酸的攝入量。另外，蔬菜的熱量低，即使是孕婦吃得很飽，也只是攝入了少許熱量，血糖不會(huì)升高。2青蘆筍含有豐富的維生素E、維生素C和纖維素，有清血和平衡血糖的功能?！锍颂J筍、黑木耳之外，孕婦也可以根據(jù)自己的喜好，搭配一些玉米筍、草菇等時(shí)令蔬菜。

人要是想不得糖尿病，至少要做到“四個(gè)點(diǎn)兒”，那就是“多學(xué)點(diǎn)兒、少吃點(diǎn)兒、勤動(dòng)點(diǎn)兒、放松點(diǎn)兒”，這是國際上公認(rèn)的預(yù)防糖尿病的措施。多學(xué)點(diǎn)兒就是要多看看有關(guān)糖尿病的書籍、報(bào)刊、電視，多聽聽有關(guān)糖尿病的講座和廣播，增加自己對糖尿病的基本知識(shí)和糖尿病防治方法的了解；少吃點(diǎn)兒就是減少每天的熱量攝取，特別是避免大吃大喝，肥甘厚味，吸煙喝酒等等；勤動(dòng)點(diǎn)兒就是增加自己的體力活動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量，保持體形的健美，避免肥胖的發(fā)生；放松點(diǎn)兒就是力求做到開朗、豁達(dá)、樂觀、勞逸結(jié)合，避免過度緊張勞累。如果一個(gè)人能夠長期做到這“四個(gè)點(diǎn)兒”，糖尿病發(fā)病率至少能減少50%z

孕婦糖尿病的飲食調(diào)整注意事項(xiàng)，飲食調(diào)整要注意以下幾點(diǎn)：　　1、飲食量要控制。孕婦糖尿病的飲食調(diào)整，患糖尿病的孕婦一般食欲都好，進(jìn)食量較正常的孕婦多，這時(shí)一定要控制飲食量。主要是限制米、面、薯類食物，每日在250克左右。不要進(jìn)食含糖高的食物，含糖高的食物進(jìn)食過多可導(dǎo)致血糖過高，加重糖尿病的病癥或產(chǎn)生“大胎兒”。一般每日每公斤體重約需的熱量為30-35干卡。最好讓醫(yī)院的營養(yǎng)師根據(jù)您個(gè)人的情況制定適合于您的食譜。　　2、蛋白質(zhì)的供給要充足?；继悄虿〉脑袐D要控制飲食量，但是蛋白質(zhì)的進(jìn)食量不能少，要與妊娠期相同的正常孕婦的每日蛋白質(zhì)進(jìn)食量基本相同或略高一些。孕婦糖尿病的飲食調(diào)整，特別要多吃一些豆制品，增加植物蛋白質(zhì)?！　?、脂肪供給要適量。由于主食碳水化合物類食物供給減少，脂肪進(jìn)食要適量增加，以維持每天的供熱量。孕婦糖尿病的飲食調(diào)整，并可適量進(jìn)食一些干果，增加供給脂肪?！　?、補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。多吃一些蔬菜補(bǔ)充維生素，經(jīng)常吃一些含鐵和含鈣高的食物，如牛奶、魚、蝦皮、動(dòng)物肝以補(bǔ)充礦物質(zhì)?！　?、適當(dāng)限制食鹽的攝入。孕婦糖尿病的飲食調(diào)整，應(yīng)讓孕婦多吃清談的飲食。

您好，在飲食方面正確的做法應(yīng)該是平衡膳食，也就是在總熱量控制的前提下，盡可能做到谷類、肉類、蛋、奶、蔬菜及水果種類齊全，以便獲取均衡營養(yǎng)。建議您吃升糖指數(shù)低的蔬菜，如黃瓜、西紅柿、青菜、芹菜等;水果如柚子、獼猴桃、草莓、青蘋果;蛋白選擇優(yōu)質(zhì)蛋白如瘦肉、牛奶、魚類等;主食最好選擇粗糧，如玉米面、芥麥面、燕麥面做成的饅頭。但都要注意量，控制好熱量，合理安排飲食，少量多餐，要高纖維飲食，飲食清淡、低鹽、低脂、低糖。具體每次飲食的量，根據(jù)每個(gè)人的耐受量和程度，應(yīng)有營養(yǎng)師制定。同時(shí)在要密切的關(guān)注血糖，適量運(yùn)動(dòng)。祝您健康H