誰都有心情不好的時候好心情還會回來的

你好，我想你的情緒低落來源于情緒的壓抑，內在心理沖突有些關聯。1。自我覺察情緒低落的原因，之后去改善。2。每天堅持體育鍛煉，緩解壓抑的情緒。3。遇事情時候時候用積極的思維思考問題，堅持一段時間，情緒就不會困惱你。

和我一樣，我26歲，我有時候也有這樣的情況，老感覺生活壓力大，記住不要太勞累，不要有過多的生活和心理壓力，常笑笑，每天都要多開心一點，不要想太多的事情，做到知足者常樂！每天如果保持這種心態，我想漸漸的會好起來的，朋友祝你永遠都有一個健康的好身體！愿你一切都順心如意，永遠都快樂的生活著！

壓抑是因為沒有找到發泄口，你可以找你的家人或朋友，或網上不認識的人把你心中所有的煩心事，苦惱事一股腦的都像倒垃圾一樣倒出來，那樣會舒服很多的。。以上是對“最近心情極為壓抑怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好：季節交替的時節會有感覺壓力和不適是正常的，不過要知道開開心心的是一天不開心也是一天何必去不開心內，平時做點讓自己放松的事，比如說旅游啊，希望對你有幫助