你好，想要防止抑郁失眠癥，這個在平時就要做好預防，工作不要太累，不要在睡前吃一些刺激性的食物，或是一些飲料，不想得得太多。平時可以適當的運動，多和朋友聊天。

應該有一個開闊的心，在需要的時候尋求幫助，不要默默承受。循序漸進，由淺入深。讓生活中的繁瑣事情大事化小小事化了。才能不過度緊張引起失眠。我們在預防失眠的時候，如果是抑郁引起的話，我們應該多參加有益的活動。抑郁時，關注自己的思維和觀念。努力識別那些典型的抑郁觀念，你要提防內部折磨者，因為它只能使你深陷，而不能幫助你擺脫抑郁癥。記下你的觀念，以便更好地澄清它。以上是對“如何防止抑郁失眠癥狀的發生”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你孩子自從高三之后經常有考試，每次都考試前一個星期左右，孩子就會失眠，而且脾氣變的暴躁起來，很壓抑的，這3個月都是這樣子，而且早上起來脾氣特別暴躁，精神也不好。是讀書導致的壓力過大而產生壓抑的您好！防止枊郁的失眠癥狀的發生可以用，甘草6克，浮小麥、酸棗仁各12克，大棗10個，水煎。每日一劑，分兩次服，連服5日。黃連10克，生白芍20克，鮮雞蛋（去蛋清）2枚，阿膠50克。先將黃連、生白芍加水煮取濃汁的150毫升，然后去渣。再將阿膠加水50毫升，隔水蒸化，把藥汁倒入以慢火煎膏，將成時放入蛋黃拌勻即可。每服適量，每晚睡前服1次。

愛發脾氣的，太累了，帶孩子很累，就不想出來，睡不好覺的，天天睡不著，這種情況分析是得了抑郁失眠癥，癥狀較輕您好，防止抑郁失眠癥發生的方法，在各種心理障礙中，抑郁癥最為常見，患者情緒低落、不愿與人交往，嚴重者悲觀絕望，而運動療法防治抑郁癥作用獨特。因為有研究發現，運動在加強新陳代謝的同時，能疏泄負性心理能量，防止抑郁癥的發作;而運動在增強體質的同時，又能產生積極的心理感受，并較快地提高情緒，消除抑郁癥狀。

請根據提問仔細分析病情進行回答,堅決不允許出現不針對性的回答問題這種情況分析是得了抑郁失眠癥，癥狀較輕您好，防止抑郁失眠癥發生的方法，在各種心理障礙中，抑郁癥最為常見，患者情緒低落、不愿與人交往，嚴重者悲觀絕望，而運動療法防治抑郁癥作用獨特。因為有研究發現，運動在加強新陳代謝的同時，能疏泄負性心理能量，防止抑郁癥的發作;而運動在增強體質的同時，又能產生積極的心理感受，并較快地提高情緒，消除抑郁癥狀。