抑郁癥的診斷：當一個人在一定環(huán)境因素影響或無任何原因地出現(xiàn)以下癥狀，持續(xù)2周以上不能自行緩解，影響到個人的社會功能如工作能力和學(xué)習(xí)能力，就應(yīng)當考慮是否患了抑郁癥。抑郁癥的常見癥狀如下：1．興趣喪失、無愉快感；2．精力減退或疲乏感；3．精神運動性遲滯或激越；4．自我評價過低、自責(zé)，或有內(nèi)疚感；5．聯(lián)想困難或自覺思考能力下降；6．反復(fù)出現(xiàn)想死的念頭或有自殺、自傷行為；7．睡眠障礙，如失眠、早醒，或睡眠過多；8．食欲降低或體重明顯減輕；9．性欲減退。以上9項癥狀中存在4項即可作出診斷。輕度抑郁癥有抑郁癥的表現(xiàn)，但是消極觀念不強烈，很少出現(xiàn)想死的念頭或有自殺、自傷行為。抑郁癥常常被忽視，這樣一種高患病率、高致殘率的疾病，我們對它是否有充分認識呢？1993年世界衛(wèi)生組織在15個國家或地區(qū)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，到綜合醫(yī)院內(nèi)科就診病人平均被識別率為55．6％，我國上海的識別率僅為21％，其中能夠得到治療的僅為10％。而得了抑郁癥能夠主動就診或在家人、朋友、同事的幫助下就診的患者更少。這說明，公眾和醫(yī)務(wù)人員對抑郁癥的認識普遍不足。抑郁癥患者就診率低的原因之一是社會上廣泛存在對精神疾病的歧視以及病人的自卑感。人們常常把抑郁癥看作是性格的弱點、意志薄弱的表現(xiàn)，或是過多地強調(diào)抑郁癥是精神壓力或精神刺激的結(jié)果，片面地以為解決了現(xiàn)實問題，抑郁癥就自然消失了，無需尋醫(yī)問藥；又由于抑郁癥常常合并各種身體上的不適感，被疑為得了各種軀體疾病，作了多種實驗檢查而發(fā)現(xiàn)不了什么異常，得不到適當治療。抑郁癥患者可能存在素質(zhì)上的缺陷，病程有反復(fù)發(fā)作和轉(zhuǎn)為慢性遷延性的可能。早期發(fā)現(xiàn)，早期治療可以防止中樞神經(jīng)系統(tǒng)不可逆的損害，足量足療程的治療可以減少疾病復(fù)發(fā)。了解了抑郁癥的基本知識，識別它并不太困難。關(guān)鍵是病人和家人能夠消除自卑心理，主動求醫(yī)，社會成員能夠拋棄歧視態(tài)度，熱情幫助和關(guān)懷抑郁癥患者，醫(yī)務(wù)人員更多地熟悉抑郁癥的表現(xiàn)，能夠讓病人從一開始就得到明確診斷、及時治療以及足劑量足療程的抗抑郁治療。這樣，絕大多數(shù)抑郁癥病人是完全可以走出抑郁困境，重新享受正常人的生活，作一個社會功能健全的人。如何緩解精神壓力隨著社會經(jīng)濟活動的日益頻繁和現(xiàn)代生活節(jié)奏的不斷加快，近年來，社會各階層人士越來越明顯地體會到了精神壓力給人們帶來的沉重之累。如何減輕精神壓力？應(yīng)注意以下幾個方面：輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。因此，人們在緊張的工作和學(xué)習(xí)之余，不妨多聽聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊。發(fā)笑、幽默、自我解嘲。當處于尷尬、難堪的困境時，用不自主的發(fā)笑或故意開玩笑說俏皮話作自我解嘲，以減輕精神緊張的程度。出門旅游也不失為一種好方法，但應(yīng)多選擇遠離城市喧囂的原野和鄉(xiāng)村，因為人與自然的關(guān)系遠比人與城市的關(guān)系親近得多。有意識地放慢生活節(jié)奏，甚至可以把無所事事的時間也安排在日程表中，要明白悠然和閑散并不等于無聊，無聊才沒有意義。沉著、冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情，即使做錯了事，也不要責(zé)備自己，要想到人人都會有犯錯誤的時候，這有利于人的心理平衡，同時也有助于舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現(xiàn)實，不要害怕承認自己的能力有限，在某些的確不能辦到的事務(wù)中，坦誠地說一聲“不”比硬撐著要輕松得多。推心置腹地交流或傾訴，不但可增強人們的友誼和信任，而且更能使人精神舒暢，愁煩盡消，故不妨多找朋友吹吹牛，聊聊天。既然昨天及以前的日子都過來了，那么今天及以后的日子也一定會安然度過。因此，人們不妨豁達、開朗和樂觀一些，這不僅可以有效地緩解和消除精神緊張壓力，同時也對健康大有裨益。幻想、白日夢。通過幻想，使自己成為幻想中的強者，一切挫折都迎刃而解，或通過回顧以往成功的經(jīng)歷，來支撐自己，維護自信心。

您好：意志與行為改變：患者意志活動減低，很難專心致志地工作，盡管他們可能有遠大理想和抱負，但很少腳踏實地去做。他們想?yún)⑴c社交，但又缺乏社交的勇氣和信心。患者處處表現(xiàn)被動和過分依賴，心理上的癥結(jié)在于不愿負責(zé)任。一般說，抑郁性神經(jīng)癥很少自殺，但也有部分患者感覺活著空虛，人生乏味，聲稱想死。

總覺得“活得太累”：部分輕度抑郁的癥狀會使病人在早期會感到情緒低落，悶悶不樂，感覺活得太累。這種情緒反應(yīng)在正常人也可以出現(xiàn)，但在抑郁癥患者會長期存在。有些患者對興奮表現(xiàn)“木然”，例如遇到高興的事不興奮，但稍拂己意，便會發(fā)怒，表現(xiàn)為一觸即怒、易激惹、敏感多疑、固執(zhí)，總是感到不順心

你好！其臨床表現(xiàn)對什么都沒有興趣,經(jīng)常感到自卑,總是高興不起來，總是憂愁傷感，甚至悲觀絕望.稍重的人可表現(xiàn)為情緒低落，愁眉苦臉，哀聲嘆氣，自卑等，有些病人也可出現(xiàn)焦慮、易激動、緊張不安。有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動.生活要有規(guī)律,堅持體育鍛煉.廣交良友也有幫助,這樣可以避免和醫(yī)治孤獨和離異感,減輕抑郁癥狀.

情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責(zé)。自罪，飲食、睡眠差，擔(dān)心自己患有各種疾病。生活中工作不要過壓力大，心理負擔(dān)不要過重，以及情緒不要過于緊張。配合心理治療才能徹底治愈。輕度抑郁癥可以不用藥物治療，僅僅依靠心理療法，而中重度抑郁癥治療在采用抗抑郁劑控制病情的同時，心理醫(yī)生一般也會輔助實施心理療法配合治療