您好，注意不能用眼過度。建議，多上下左右轉(zhuǎn)動，多眨眼，多看綠色的東西等都有助于保護眼睛，這是我們平時都能做到的。

如果你現(xiàn)在已經(jīng)近視了，平常看書的時候要注意適當(dāng)?shù)淖屟劬π菹⒁幌隆Ｈ绻€沒有的話，平常就要注意了。一光線須充足：光線要充足舒適,光線太弱而因字體看不清就會越看越近。二反光要避免：書桌邊應(yīng)有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。三閱讀時間勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。四坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。五看書距離應(yīng)適中：書與眼睛之間的距離應(yīng)以30公分為準(zhǔn)，且桌椅的高度也應(yīng)與體格相配合，不可勉強將就。六看電視距離勿太近：看電視時應(yīng)保持與電視畫面對角線六~八倍距離，每30分鐘必須休息片刻。七睡眠不可太少，作息有規(guī)律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。八多做戶外運動：經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。九營養(yǎng)攝取應(yīng)無均衡：不可偏食，應(yīng)特別注意維生素B類(胚芽米、麥片酵母)之?dāng)z取。十定期做視力：凡視力不正常者應(yīng)至合格眼鏡公司或眼科醫(yī)師處做進一步的檢查。

閱讀時應(yīng)注意使眼睛與書保持在35厘米左右的距離，姿勢一定要端正，不在走路、乘車、躺臥和陽光直射下或暗光下閱讀、寫字等；閱讀的照明光線要充足、柔和，位置以不直接照射眼睛為宜；閱讀寫字連續(xù)一小時左右應(yīng)休息片刻，并遠(yuǎn)眺和做眼保健操；不沉溺于電腦、游戲和電視之中，平時多參加戶外活動，促進眼組織的血液供應(yīng)和代謝，并保證充足的睡眠；增加肉類、維生素、牛奶、水果等的攝入，對近視的預(yù)防也有一定的作用。醫(yī)生詢問：最好不要用點眼液，它可以改變眼睛內(nèi)環(huán)境，化學(xué)平衡。而傷害眼睛

您好，據(jù)您描述：護眼措施。您好，建議您注意用眼衛(wèi)生、保持眼部清潔干燥。可以堅持做眼保健操、促進眼部血液循環(huán)、緩解眼疲勞。

您好，根據(jù)您的情況來看，保護眼睛的方法有，光線要充足舒適。書桌應(yīng)有臺燈裝置要避免反光。無論做功課還是看電視時間勿太長。做功課坐姿要端正。閱讀時書本與眼睛之間的標(biāo)準(zhǔn)距離以30公分為準(zhǔn)。看電視距離勿太近。睡眠不可少，作息有規(guī)律。多做戶外運動與大自然多接觸。營養(yǎng)攝取應(yīng)均衡不可挑食。多做眼保健操。建議角膜厚度會隨著年齡越大角膜越薄，眼壓也會改變，只要平時多注意用眼，長時間用眼會導(dǎo)致眼睛疲勞。適當(dāng)給眼睛休息一下。