就像水果啊。蔬菜啊。。能不吃藥就不吃藥、、因為家中有人血壓比有些高。總是吃藥對身體不好。所以誰知道比有些好的蔬菜。水果啊。?；蛘吒玫霓k法。告訴我一下。。啦、、、

.避免進食高熱能、高脂肪、高膽固醇的"三高"食物;適量限制飲食中蛋白質的攝入量,每天每千克體重蛋白質的攝入量應在1克以內?？沙３远垢岸怪破?、瘦肉、魚、雞等,高血壓患者不伴發高脂血癥的,則每日可食1個雞蛋。3.餐飲中的食用油宜選擇植物油,如豆油、菜籽油、玉米油等。這些植物油對預防高血壓及腦血管的硬化及破裂有一定好處。忌食葷油及油脂類食品。4.高血壓患者應多吃維生素含量豐富及纖維素多的新鮮蔬菜和水果,平時飲茶宜清淡,忌飲濃茶、濃咖啡,少吃辛辣的調味品。5.嚴格控制飲酒。高血壓患者平時要嚴格控制飲酒,其飲酒量每日必須限制在50毫升以內,切忌一次飲完,并絕對禁止酗酒