心理分析：你好根據(jù)你的敘述考慮可能是焦慮性神經(jīng)癥，多由于生活壓力事件引發(fā)的反應(yīng)。心理指導(dǎo)：我個(gè)人的建議是在睡前做全身肌肉的放松，轉(zhuǎn)移注意力，堅(jiān)持一段時(shí)間后，可以得到改善。

你好，你這是外界刺激導(dǎo)致的一個(gè)不適，這種情況一般情況下只要是轉(zhuǎn)移注意力即可，是比較容易控制的。你好，根據(jù)你的描述我給你幾個(gè)有助于睡眠的調(diào)節(jié)方法，或許對于你睡眠有幫助；持睡眠的環(huán)境衛(wèi)生，睡前半個(gè)小時(shí)洗熱水澡，泡腳堅(jiān)持形成;“入睡條件反射”1.養(yǎng)成良好作息習(xí)慣,睡前思想放松，睡前不要過饑過飽.2.臥室光線要柔和，溫度不宜過高。3.堅(jiān)持每天睡前用熱水洗腳。4.飲食上可多吃些葵花子、大棗、蜂蜜、小米、牛奶等。5.中午過后盡量不飲用茶葉、咖啡、可樂。6是如果確實(shí)嚴(yán)重的話那么是可以醫(yī)院或者是藥店買點(diǎn)安定片或者是阿普唑侖的，這個(gè)在短時(shí)間內(nèi)服用問題不是很大的。醫(yī)生詢問：還有哪些不適嗎？既往有什么疾病嗎？