你好夢是正常的生理現(xiàn)象,多夢與深睡眠期時(shí)間短,睡眠深度不夠,睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系.睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間,不宜思考問題或看書,看過于緊張的電視,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動（如散步）,做體操等適當(dāng)放松,避免緊張的腦力活動.也可以吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物,因?yàn)樗谐科鸷笥欣Ь敫?易成癮,停藥后反彈等副作用不宜長期服用.

根據(jù)你現(xiàn)在出現(xiàn)的表現(xiàn)主要考慮是勞累過度，精神緊張，驚嚇等導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱現(xiàn)在注意休息，最好增加鍛煉提高抵抗力。養(yǎng)成良好的休息i型管，根據(jù)你現(xiàn)在出現(xiàn)的表現(xiàn)可以服用谷維素，刺五加，舒樂安定，V-B,ATP及腦心舒進(jìn)行治療。最好避免在睡覺前看有關(guān)恐怖及刺激的書刊，電影等

根據(jù)你現(xiàn)在出現(xiàn)的表現(xiàn)主要考慮是勞累過度，精神緊張，驚嚇等導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱現(xiàn)在注意休息，最好增加鍛煉提高抵抗力。養(yǎng)成良好的休息i型管，根據(jù)你現(xiàn)在出現(xiàn)的表現(xiàn)可以服用谷維素，刺五加，舒樂安定，v-b,atp及腦心舒進(jìn)行治療。最好避免在睡覺前看有關(guān)恐怖及刺激的書刊，電影等