你好，脂肪肝，高血脂，均應該調整飲食結構，提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。還有，適當增加運動，促進體內脂肪消耗。每天跑步，每小時至少6公里才能達到減肥效果。仰臥起坐或健身器械鍛煉都是很有益的。螺旋藻也是可以吃的。少吃肥肉和油炸食品，絕對不能再喝酒，長期酗酒酒精是損害肝臟的第一殺手。醫生詢問：

對于有脂肪肝的患者最簡單的方法就是控制飲食增加運動，不用服用一些亂七八糟的東西進行保健。如果血脂偏高的話可以同時吃點降血脂的藥物一般情況下少吃點東西再加上多鍛煉身體是可以恢復正常的。

健康指導：您好，根據您的情況，從營養學角度建議您盡量不飲酒，少吃油炸食品，少吃動物的內臟，多吃粗纖維的蔬菜，如：芹菜、白菜、黃瓜、等；多吃粗糧，如：玉米、白薯、土豆、五谷等，因為粗纖維能促進腸道蠕動，腸道蠕動的慢就會便秘，使得毒素堆積，腸道毒素過多會影響到其它臟腑功能的衰退，還要注意不熬夜，早睡覺，祝您身體健康！