你好，對于這種情況，你可以使用一段時間葉酸，硫酸亞鐵片，同時是可以吃點阿膠飲食上是應該多吃點蛋白質食物的，參加一般的體育活動如散步太極拳，以強壯身體，使造血功能恢。復

根據你描述的情況，你這個情況，應該是體質差，身體虛弱的情況造成的，與你缺乏體育鍛煉的有關系，建議你這個情況，應該是注意進行體育鍛煉，檢查血壓，血脂，血糖的情況，多喝水，清淡飲食，進行體育鍛煉，檢查快步走，打太極拳等，提供鍛煉，飲食進行調理一下

您好！根據您所說的情況，全身一直發軟，四肢無力，這種情況好久了，考慮這與您的體質，缺少運動都有關系的！建議您可以去做個血常規檢查一下，看是否缺少各種微量元素，如果缺少補充。還要補充其他各種身體所需營養，如優質高蛋白，維生素等！還要多做運動，可以跑步來改善以上情況！要堅持。

健康指導：建議注意飲食運動保養，如每天有氧運動三十分鐘等，以促進機體修復。同時建議飲食多以易消化吸收的食物為佳，營養全面而均衡，且食物品種要多元化，多吃含維生素B、鈣，不飽和脂肪酸、糖類、鋅，硒等豐富食物。 減少刺激性食物；忌食辛辣刺激性食物.；辛辣之物最好不用；少食油炸、冰淇淋；

你好，你的癥狀屬于氣血水平低的表現，氣血水平低的表現，氣血的充足，經絡的通暢就是身體生存、健康的最基本條件，它不會隨著時代的變遷、物質生活的改善、社會地位的變化而變化。中醫治病、防病的根本就是補氣血、通經絡，而我們現在所用的方法也都是古人給我們留下的。就如推拿、按摩、艾灸是依據古人發明的經絡學說。祝你早日康復