你好，乳房的發育跟遺傳還有后天的發育都有關系。建議不要挑食，進食一些含蛋白質和礦物質的食物，如瘦肉、牛奶、木瓜等。醪糟也是比較好的豐胸食物。平時適當做一些胸部擴展運動。

你現在處于二次發育的時期，要增加營養。你身高有多少，身體的勻稱度怎么樣，戴胸罩。

您好，胸部有些小的現象，平時要多參加體育鍛煉的，再一個衣服要穿寬松一些的營養也要全面的，要多活動的，食物方面也要多樣化的，不要挑食了，再觀察一段時間吧。

有效是方法就是采用豐胸產品從根本上調節胸部大小，即安全有效，也不會對身體造成什么傷害，而且相對不易反彈，在選購豐胸產品的時候非常的有講究，選擇越大的品牌效果相對而言越好；然后選擇采用的是純天然的原料當然安全性會高很多，也不會有副作用；而且要保持對胸部的按摩以上是對“自己的胸比同齡人小得多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

豐胸建議堅持對乳房的保健，定時對自己乳房以乳頭為中心向外順時針旋轉按摩每次不得少于15分鐘按摩時兩個乳房應該交替進行促進血液循環.可以食物療法。建議第一；多吃卷心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等富含維生素E的食品。第二；多食B2的有動物內臟、蛋類、奶類及豆制品。第三；富含維生素B6的食物有谷類、豆類、瘦肉等。以上食物有助于乳房增大的功效，另外配合按摩胸部效果會更佳。祝你健康。‘