您好，考慮為輕度抑郁癥。相當一部分人患有抑郁癥，以年輕的領導干部和企業高管居多。他們整天看病，大有不看出病來不罷休的架勢。比如偶然的一次胃痛，馬上認為自己患了胃癌，反復檢查。有時確實伴隨身體不適，是情感不適在軀體上尋找了突破口。治療抑郁癥，從認識自己開始，要注意情緒、行為和感覺的變化，也要留心思維方式、反應能力以及對吃和睡的態度的變化。可以把煩惱表達出來，比如寫日記、寫博客，或者向親人以及朋友傾訴你的煩惱，或者求助于心理專家等都會有效緩解抑郁癥狀。

首先要樹立信心，要對自己自信，不要因為一次沒考好就喪失信心，當自己沒考好時要對自己說沒關系，我會比上次更認真，下次自己一定可以，并為此付出行動。平時要經常鍛煉，步行、慢跑、游泳、騎自行車等會增強自己的自信心，增進安寧幸福意識，松弛精神，提高精力。盡量外出，不要待在家里，以免使情緒更低落，加重病情；平時多安排一些高興歡樂的事情，把愉快的活動列入日程。如訪友聊天，或參加野餐、文娛活動，看電影、聽音樂會等，在你的日常生活中，要隨時保持樂觀的情緒，當你學習中遭遇挫折和不順時要及時調整心態，不要讓這種不良情緒困擾自己太久；當你情緒低落的時候，要想辦法走出自我的小圈子，找到一個發泄的地方，來宣泄自己的情緒，當自己對自己很失望的時候，要多鼓勵自己，多想想自己的一些長處，時間長了，你的抑郁癥自然就好了。