日常生活中最好的補鋅辦法是通過食物補鋅。首先，提倡母乳喂養。其次，多食含鋅食物，如牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝、豆類等。再就是一些豆類的米粥可以長期服用對于缺鋅的治療也很有效果。

你好,建議選擇蛋白鋅產品,鋅硒寶片是這一類產品的主要代表.常見補鋅制劑的比較：　　無機鋅——代表產品“硫酸鋅”：有明顯副作用,現市場基本已經淘汰.　有機鋅——代表產品“葡萄糖酸鋅”,“甘草鋅”：吸收率一般,副作用略小,對于腸道功能發育不全的兒童不適宜.　　生物鋅——代表產品“蛋白鋅”：吸收率高,無任何副作用.鋅硒寶片是這一類產品的主要代表.主要成分：蛋白鋅,蛋白硒,蛋白碘.具有以下特點：1,蛋白鋅,活性高,吸收利用率好.2,口感好,香酥可口,易于接受.3,見效快,厭食偏食,一周內即有改善.

你可以給孩子做一些比較容易消化的粥類的食物做營養補鋅，像栗子粥，還有蘋果粥，以及各種的豆類打粉沖粥食用，都是可以很好的做到給孩子補充各種的微量元素的鋅等。

你好,對于補鋅我建議口服液最好,哈藥六廠的更好.