是不是最近工作壓力太大了，一時間引起緊張，所以才睡得不好呢。。可以試著放松一下心情，什么都不要想。出去爬爬山，和朋友喝喝早茶等，正常作息，適量運動，這樣過幾天后情況還沒有改善，那么就要去醫院檢查一下了。祝你健康

平時多休息、多喝水，少吃糖和脂肪含量高的食物。多鍛煉身體以上是對“失眠神經衰落”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

平時多休息、多喝水，少吃糖和脂肪含量高的食物。多鍛煉身體，廢話就不多說了。告訴你一個我所知道的最簡單的治好失眠神經衰弱的方法，方法是這樣的：所需的配料：八角250克食鹽250克綠片枝茶250克桂皮500克生姜1250克具體做法如下：每次取用八角5克食鹽5克綠片枝茶5克桂皮10克生姜25克（生姜要去皮），然后把八角、食鹽、綠片枝茶、桂皮和生姜充分切碎或碾磨碎，均勻摻合在一起，放入鍋中加水3-5升，然后用小火慢慢熬制30分鐘。熬制完畢以后充分靜置片刻，待充分沉淀后，等到湯液溫涼時飲用即可。然后把剩下的渣滓倒掉就可以了。每天兩次。在飯后兩個小時后使用此配方。治好失眠神經衰弱是很容易的事情。

你好！睡眠不好的原因很多，平時要注意多到戶外活動，保持樂觀的心態對待生活，合理安排工作時間，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結合，在治療上建議可以通過中醫配合心理治療，中藥標本兼治安全副作用小，能避免西藥的不良反應，更多疑問可以及時的在線咨詢專家，祝早日康復。

建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠.