你所描述的這些都是癥狀而已，你愿意去發現癥狀背后的故事嗎？不知怎么了是心里知道但是不想去面對呢？還是有別的感覺

很有可能是神經衰弱所致，不知道你是不是，建議平時調節好自己的心情，凡事不要過慮，不要心急，治療神經衰弱最重要就是自我調節，控制情緒。也可以睡覺前喝杯牛奶安神試試，如果不見效，最好到醫院買些安神的要來吃。

您好，食物與睡眠有一定的關系。失眠的朋友可多食用一些以下食物有助于安神。現推薦幾種僅供參考：1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。2.核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。。3.桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。4.蓮子：蓮子有養心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。5.食醋：勞累難眠時，可取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服x

冰袋冷敷將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好，敷在頭疼部位。按摩頭部：對頭部進行力度適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法。飲用綠茶：綠茶中的物質對緩解偏頭疼有效果，所以，可以適量地飲用綠茶來克服嚴重的偏頭疼。靜心冥想：你還可以放一些輕音樂，在頭疼發作時隨著音樂閉目冥想一會頭纏毛巾：使用毛巾或柔軟的布條松緊適宜地纏在太陽穴周圍，如此可達到抑制血管擴張、緩解疼痛的目的。

您好，這位朋友，首先應該找出失眠的原因是環境因素還是心理精神因素還是疾病因素。睡眠問題解決了，頭痛自然會好，臨時對癥處理可選用芬必得、索密痛等藥物來止痛。解決失眠問題，是一個難題。個人認為，自我調節，養成良好規律的生活習慣，晨起鍛煉身體，每天十點左右上床睡覺，睡前不飲茶、咖啡、酒等飲料，睡前在床上躺著聽聽新聞、看看雜志，洗個熱水腳也是個不錯的選擇。對于經常性失眠的人，可考慮用藥物輔助。