心理分析：個體的記憶力發展在一生當中是呈先上升再下降的一個趨勢，在青年初期達到頂峰，隨后開始出現逐漸下降的趨勢。記憶力的好壞不僅與年齡因素有關還受很多因素影響，如用腦過度、不良情緒狀態、營養不良、睡眠質量差、壓力過大以及一些不良的生活學習習慣有關。根據您的具體情況分析，您是由于長期的空想導致精神狀態欠佳進而導致記憶力的減退。但是您要充分的認識到您可以通過養成良好的記憶習慣或進行飲食上有針對性的補充去改善您的記憶力，同時對您今后的生活也十分有益。心理指導：建議您首先要放松心態，減少空想的時間，讓自己的生活充實起來，保持良好的心理狀態是記憶力提高的必要條件，做一些自己喜歡的事情，減少思維空白的時間；樹立自信心，提高自己的精神力量，及時紓解內心的壓力；避免長時間過度用腦，及時的休息；養成良好的作息習慣，保證睡眠時間和質量，減少熬夜時間；及時補充身體所需營養；同時，你還可以多補充一些含有脂肪、蛋白質、膽堿、鈣、鎂等的食物或一些果蔬。希望以上建議能對您有所幫助。

心理分析：隨著年齡增大我們的機械記憶能力減退，聯想記憶能力加強，但是對書本的知識要記住就相對困難一點。心理指導：1學會理解記憶，找到各種知識之間的聯系，在理解的基礎上加以記憶。2、摸索適合自己的記憶方法。3、在最佳記憶時間記憶。早上9-11點，下午3-4點，晚上7-10點為最佳記憶時間。

你好，根據你的咨詢考慮還是神經衰弱引起的癥狀，這個情況下需要積極對癥治療。一般情況下可以服用藥物谷維素片和安神補腦液或者健腦補腎丸。需要對癥治療。另外不能吃辛辣刺激性食物和不能喝茶喝咖啡。需要對癥治療。

建議平時多休息，有規律作息時間，不熬夜。減少精神壓力，保持精神愉悅。合理飲食，忌食辛辣刺激食物。少飲酒咖啡茶。選擇高度適中的枕頭，頸部在枕頭上，不要懸空。避免頸部長期保持一個姿勢。祝您健康。

建議先做微量元素檢查,有缺乏的情況下建議盡快做補充,注意飲食調節,合理搭配食物,可以適當服用免疫調節劑。希望可以幫到你