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建議:豆類中的異黃酮有助調節女性荷爾蒙以及減輕女性更年期的癥狀。吃豆還能減低乳腺癌的發生幾率。每天至少補充25克豆類蛋白,大概是每天兩杯半豆漿的量。
2016-01-15 01:20
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孕婦最好從計劃懷孕開始就補充葉酸。富含葉酸的食物有紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、豆類、酵母、動物肝及蘋果、柑桔等。
2016-01-14 21:03
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建議:宜吃滋養型的食物; 燕麥中豐富的鎂元素,能穩定情緒,對女性常有的痛經還有治療作用。每天早晨1杯燕麥片。
2016-01-14 11:40
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畸形性吞咽困難應考慮流質飲食或半流質飲食,避免生冷及刺激性食物。
2016-01-14 06:47
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