根據患者描述需要靜養。您好，您的情況可能是韌帶拉傷，一般需要一個月的時間恢復，可以每天晚上用熱水敷一下，祝您生活愉快。

這種情況要考慮是不是有軟組織損傷，比如是因為肌腱炎或者是其他的損傷導致的，不建議過度活動因為會出現紅腫，所以是建議不要運動了，建議使用一些消炎藥。

你好，需要拍片檢查是不是有骨折的存在。如果單純軟組織損傷可以理療局部熱療烤電增加局部血循環，促使炎癥及腫脹消退，疼痛減輕，并以增強藥物對局部的作用。注意不能受涼和勞累，最好遵醫囑治療

你好，根據描述的情況來看，屬于軟組織的急性扭挫傷治療不及時或不徹底所導致的慢性損傷。這種情況暫時還是不建議進行劇烈運動的，可以多進行局部熱敷，注意休息，局部可以配合使用紅花油外敷，若疼痛比較劇烈的話，可以根據情況進行局部的封閉治療。

你的情況考慮如果是出現這個情況一般是不能劇烈運動的，考慮是會對康復造成不好的影響的一般這個情況是不建議進行再次跑步的，最好是多注意一下比較好，并且多注意不要勞累的