你好，日常生活中最好的補鋅辦法是通過食物補鋅。其具體方法：首先，提倡母乳喂養。其次，多食含鋅食物。富含鋅的食品有牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝、豆類等。再次，克服偏食習慣。膳食要多樣化，少吃精制食品，如精白米、精面等。鋅主要存在于動物的肝、瘦肉、粗糧、核桃等硬果食物中，海產品含量較高，尤其以牡蠣含量高。因現在有些動物飼養有問題，故動物肝臟也不要食入過量。還有就是可以喝一點葡萄糖酸鋅口服液.

你好.寶寶缺鋅.建議您的寶寶鋅和鈣可以同時補，從你的描述中看不出你給孩子補過魚肝油，如果單純補鈣，沒有補魚肝油，補鈣的效果不會好的。建議你給孩子加服魚肝油，魚肝油的用量在醫生指導下服用。食物中海產品中鋅的含量比較高，特別是帶殼的海產品含鋅量最高，如牡蠣等。可以一周給孩子吃3次海產品，如魚或蝦或紫菜或海帶等，換著給孩子吃。肉類中牛肉含鋅也比較多，可以選擇食用。補鈣最好的食物來源是牛奶及其奶制品，其次是豆腐及豆制品。

建議口服葡萄糖酸鋅試試,不要吃味精和雞精,這個容易導致缺鋅.另外多吃瘦肉和蛋黃牡蠣等.能夠吃花生的時候可以多吃花生瓜子堅果類的食物.

病情分析：夏季補鋅以食補為佳，最好的方法是多吃動物肝臟、瘦肉、蛋黃和魚類等富含鋅的食物。葡萄糖酸鋅口服溶液嬰兒缺鋅常有喂養和疾病兩方面的原因，牛乳喂養或斷乳喂養不當，會引起鋅攝入不足；佝僂病者多汗，易造成汗液中大量鋅丟失。因此，1歲以內的嬰兒應盡量母乳喂養，及時添加輔助食品，如生命陽光牛初乳，它對鐵的吸收和運輸、血液指標、腸道和呼吸道健康均得以改善。牛初乳強化人體從消化道捕獲鐵質的能力有兩大作用，一是剝奪了一些病原微生物生長所需的鐵，二是為機體免疫反應等生理功能提供必要的鐵。合理、及時補充魚肝油與鈣劑，預防佝僂病的發生。學齡前兒童的缺鋅主要是由于食物過于單調，缺少動物性食品，加上挑食、偏食，使鋅攝入不足，引起低鋅；另外，長期腹瀉、多汗也使鋅排泄增加從而引起缺鋅。因此，預防學齡前兒童缺鋅，首先應注意培養良好的飲食習慣，不偏食，不挑食；在為其安排飲食品店時，應做到品種多樣，量要足夠，適當增加肉、蛋、魚、貝類等含鋅較高的食物的量；長期腹瀉的兒童，應積極治療。對具有以上缺鋅表現的兒童，家長應帶小兒到兒童保健門診就診，在專業醫生的指導下合理地進行補鋅治療

病情分析：你好，使用葡萄糖酸鋅口服液就可以，寶寶多曬太陽有助于鈣鐵鋅的吸收。