3 歲寶寶缺鋅可能是由于飲食不均衡、生長發育需求增加、疾病影響、吸收不良、遺傳因素等。 1. 飲食不均衡：寶寶如果長期挑食、偏食，尤其少吃富含鋅的食物，如肉類、蛋類、海鮮等，容易缺鋅。 2. 生長發育需求增加：3 歲左右孩子生長發育迅速，對鋅的需求量較大，若補充不足易缺鋅。 3. 疾病影響：某些慢性疾病，如腹瀉、肺炎等，會影響鋅的吸收和利用。 4. 吸收不良：寶寶胃腸道功能較弱，對鋅的吸收能力差，也可能導致缺鋅。 5. 遺傳因素：部分寶寶可能存在先天性的鋅代謝異常，導致容易缺鋅。 總之，要關注寶寶的飲食均衡，定期體檢，發現缺鋅及時調整。食療方面，可適當增加富含鋅的食物，如牡蠣、瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。但如果缺鋅較嚴重，應在醫生指導下補充鋅制劑。

平時飲食補鋅宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、魚、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。含硒豐富的食物有：海鮮、蘑菇、雞蛋、大蒜、銀杏等第一代是無機鋅，比如硫酸鋅。它和胃酸結合，產生氯化鋅。而氯化鋅是強腐蝕劑，對胃腸道有刺激作用，引起惡心嘔吐等。