很多事情，其本身并不如想象的的那么可怕和嚴重，放寬心，多和朋友交流，不要封閉自己，常對自己說：沒什么大不了的。相信會對你有幫助，要常常給自己一個自己一定能行的心理暗示，而不是我辦不到的消極想法。你好，根據你的描述，我建議您積極的調整自己的心態,多參加一些戶外活動,與性格開朗樂觀的朋友經常一起坐坐.也可以就近找個心理門診進行一些心理干預和疏導.同時口服抗抑郁藥等.祝你身體早日恢復健康。

你好，養成好的生活習慣，規律與安定的生活是抑郁癥患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，以愉悅的心情面對每一天，凡事都要抱著積極樂觀的態度，期以增加個人生命的彩度與亮度。你好，對于抑郁而言，心理治療往往比藥物治療有效的多，要總是保持一個積極樂觀的心態，積極接受身邊周圍環境以及人事的變化，遇事要想它美好的一面。

你好，抑郁癥的患者應當保持心情的愉快，多和朋友家人進行溝通，不要一個人獨處，多參加一些社交的活動，平時適當的進行鍛煉。