你好，膝蓋不屬于身體中最常受傷的部位，但卻可以是最薄弱的。1．服用阿司匹林以減輕疼痛和炎癥2．如果X照片反映有半月板撕裂，那需要外科治療，即關節鏡外科處理，那包括插入不銹鋼管子，用吸引器吸出撕裂的軟骨片。這種流行的新手術方法可讓人手術后一周內恢復運動能力。3．理療之外還可以用中藥外敷、按摩4．恢復措施：雙腿伸直平坐于床上，腿部保證平直的情況下，用力抬高，反復一百次。注意！不能雙腿同時，要分開進行。此方法的原因及作用：當雙腿伸直時大腿骨和小腿骨之間的距離最大，軟組織之間就能產生一定的空間。腿伸直用力上抬，實質是肌肉用力，就可以把潤滑液壓入膝蓋軟組織之間的空隙，給軟組織補充營養，長時間如此可加強軟組織的耐磨性能。希望可以幫到你，謝謝。

你好，膝蓋不屬于身體中最常受傷的部位，但卻可以是最薄弱的。1．服用阿司匹林以減輕疼痛和炎癥2．如果x照片反映有半月板撕裂，那需要外科治療，即關節鏡外科處理，那包括插入不銹鋼管子，用吸引器吸出撕裂的軟骨片。這種流行的新手術方法可讓人手術后一周內恢復運動能力。3．理療之外還可以用中藥外敷、按摩4．恢復措施：雙腿伸直平坐于床上，腿部保證平直的情況下，用力抬高，反復一百次。注意！不能雙腿同時，要分開進行。此方法的原因及作用：當雙腿伸直時大腿骨和小腿骨之間的距離最大，軟組織之間就能產生一定的空間。腿伸直用力上抬，實質是肌肉用力，就可以把潤滑液壓入膝蓋軟組織之間的空隙，給軟組織補充營養，長時間如此可加強軟組織的耐磨性能。希望可以幫到你，謝謝。

你好，是由于局部關節長期的負重疲勞導致的.注意保暖，避免勞累.口服壯骨關節丸和芬必得治療很有幫助，也可以用神燈照射，或者是局部封閉治療一次都是可以試試的