習慣性早泄是指男性成年以后性交一貫早泄，但性生理功能正常，陰莖勃起有力。習慣性早泄常見癥狀有性欲旺盛，陰莖勃起有力，表現得迫不及待，大多見于青壯年人。1、男性的生活要有規律，還要加強體育鍛煉，比如打太極拳、散步、氣功等都有益于自我身心健康和精神的調節。2、男性應該戒酒，還要避免辛辣食物對身體的刺激。多吃海鮮、豆制品和魚蝦等助陽填精的食物，這樣可以增強男性的體質。

您好；早泄這個情況和自己比較緊張、龜頭敏感有關系的，往往是心理性因素導致的，平時和對方多交流溝通，不要壓力過大，性生活采取女上位或者帶套，都可以延長時間的。建議您多吃點狗肉，驢肉等有補腎固精作用的食物比較好。

夫妻感情不融洽，對性生活過分看重，期望過高，或者對有過的偶爾一兩次早泄過分憂慮，可能加重心理負擔，婚后縱欲過度，精神過度緊張，情緒過分激動或害怕射精過快而使性交失敗，身體過度疲勞，精力不足，也可使射精中樞控制能力減弱，神經衰弱時由于大腦的抑制能力減弱，也可發生早泄。早泄是指插入后，在女士尚未達到性高潮，而男性的時間短于2分鐘，提早射精而出現的不和諧障礙，一般以為，早泄是指男子在勃起之后，未進入之前，或正當納入、以及剛剛進入而尚未抽動時便已射精，也自然隨之疲軟并進入不應期的現象。還伴有長期精神不振，夜寐不安，精薄清冷等情況。建議多進行體育鍛煉，保持足夠的睡眠。