你好，首先要防寒保暖，避免病情加重，除了藥物治療的基礎上還要適當的進行鍛煉，每天最好早晚各一次，可使治療更為有效。另外飲食上也要注意，平時多吃蛋白質豐富的食物，例如，蛋、瘦肉、大豆、雞肉、羊肉等，忌煙酒、辛辣刺激等食物。

您好：從您的病情描述來看，目前疾病大致處于中期偏晚的階段。強直性脊柱炎的治療目前主要以中醫藥保守治療配合物理理療以及科學的康復功能鍛煉為主，到了中晚期脊柱骨橋形成，通過治療只能達到疼痛癥狀消失，骨骼變形停止，病情不發展的程度，這就是醫生說的臨床治愈。中晚期脊柱骨橋形成，不能通過治療使骨橋消失達到徹底治愈。只有個性化、針對性的治療才能達到臨床治愈的標準。在日常保養方面，可以按一下幾點進行：1.如果活動后晨僵減輕，疼痛沒有加重，提示可以適當增加運動量。反之，如果活動后疼痛或不適持續加重，則應當減少活動，增力休息。2.建議病人盡量不要使用止痛藥物，以免掩蓋了疼痛給機體的警告3.注意日常軀體姿態，以保持良好姿勢極為重要。4.應堅持睡硬板床，不用枕頭或用薄枕頭，有助于保證軀體平直，5.平時要注意保暖，生活環境不能過于寒冷潮濕！每天保證8小時以上的睡眠,每天平均鍛煉1-2個小時增強免疫力,提高體制.“四補益督通脈”療法治療強直性脊柱炎,通過數十年數以萬計的臨床實踐，其總有效率在90%以上,患者滿意率達97.1%。在保守治療強直性脊柱炎疾病上達到了較高的水平,您可以詳細的了解一下.祝您早日康復,如有不明,可以再次提問,或者“點擊咨詢”與專家助理直接溝通.

強直性脊柱炎病人對進食并無禁忌，日常飲食應富含蛋白質和維生素。除少數病人因全身癥狀嚴重和疼痛明顯需短期臥床休息外，大多數病人都能堅持工作，但應避免過度勞累及受風寒、潮濕。減少或避免引起持續性疼痛的體力活動。為防止駝背畸形，病人應避免長期從事彎腰工作，并加強姿勢訓練。無論處在本病的急性發作期，還是慢性期，病人均應注意保持正常的姿勢：站立時應盡量挺胸、收腹和雙眼平視，坐位時應盡量挺直腰背。要睡硬板床，大多取仰臥位，避免促進屈曲畸形的體位。睡眠時宜用低枕，一旦出現上胸椎及頸椎受累，應停用枕頭。這樣不但可以避免畸形，還能減輕夜間疼痛和僵硬感覺。記住定期測量身高，保持身高記錄，是防止不易發現的早期脊柱彎曲的一個良好措施。每日應按時進行鍛煉，鍛煉應循序漸進，持之以恒。其目的是維持脊柱生理曲度、防止畸形;保持良好的胸廓括動度，避免影響呼吸功能;防止或減輕肢體因廢用而致肌肉萎縮并維持骨密度和強度，防止骨質疏松。其重要性不亞于藥物治療、運動應包括：保持脊柱靈活性的運動，如頸、腰各個方向的運動、轉動等;維持胸廓活動度的運動，如深呼吸、擴胸運動;肢體運動;種類繁多，如散步，作一些體操等。我國的太極拳和氣功，其動作緩慢、輕柔，對本病有一定的幫助。脊柱和髖關節有輕度屈曲畸形的病人，每日可進行)—2次的俯臥1～2每次15～30分鐘。利用自身體重作對抗性牽引，以達到糾正畸形的目的。在適宜的水溫下游泳，既包括擴胸運動;又有肢體活動，還有利于維持脊柱正常生理曲度，不失為一種較好的鍛煉方法。水的浮力可以減輕肢體的重量，以利于活動受累關節，但嚴禁跳水，以防造成頸椎損傷引起的嚴重后果;熱水浴、礦泉浴等各種透熱的方法，對本病也有一定幫助。跑步有可能加重強直性脊柱炎的癥狀，尤其是髖關節受累者更不宜提倡，競技體育也應避免。運動以后可能會增加關節疼痛，若經短期休息即能緩解，則屬于正常;如運動后新增加的疼痛持續兩小時以上，或者運動引起的疲勞、不適難以恢復，則說明運動已過度，應適當進行調整運動量、運動類型，甚至暫停進行休息。適當的理療對治療強直性脊柱炎也有一定幫助。當畸形頑固地進展時，可用支架或器械進行矯正。

保持良好立姿、坐姿及睡姿，以免背脊屈曲，加重彎腰駝背。日常保持規律且持續地運動復健，可軟化僵硬處，維持關節伸展性。定時作深呼吸、擴胸、挺直軀干等強化背肌與腹部柔軟度的動作，如游泳、伸展操等運動，以延緩病變的發展。由于患者的負重能力下降，因此避免強力負重，加重病變。勿用腰背束縛器，以免脊椎炎惡化。　睡眠時避免埝枕且不睡軟床。

理療和按摩對本病的治療均有輔助作用。常用的有紅外線照射、超聲波、微波、蠟療、熱水浴、離子導入等。還可自行按摩，用手掌按摩關節的皮膚、按捏肌肉。理療及按摩均能起到活血化瘀、放松肌肉、擴張血管、改善血運、促使炎性產物吸收的作用。