患者好，由于每人長跑運動員耐受力不同步，在長跑步之前喝50%葡萄糖水的多少要因人而異，或許50毫升、100毫升或許150毫升、200毫升不等量。對長跑運動員來說，必要的能量是必不可少的，尤其是過度消耗時的體力，但是究竟喝多少這里頭學問大來，所以要因人因時因地制宜。身體若有不適，請及時到醫院就診。

你好，高糖在體內可以分解成葡萄糖，給運動時身體提供能量。一般喝兩只就行的，一只在20ml，可以有效幫助身體，不能喝的太多的。希望能幫到你。

健康指導：一般提前30分鐘喝，葡萄糖水的主要成分是:糖和水。它可以為人體補充大量的能量，長跑要有充足的體力。在跑步前喝葡萄糖水可以積蓄你的能量，防止脫水！一般一兩支就夠了，不要喝太多，會犯困也會口渴。

您好！長跑前喝高濃度的葡萄糖是為了給機體提供足夠的能量，增強體力和耐力。喝多少沒有特別的要求，還是得根據個人情況，一般喝100ml左右。50%葡萄糖濃度有點偏高，最好加一點涼開水后再喝。

長跑前面可以空腹食用葡萄糖來補充能量，可以使用濃葡萄糖一般你可以喝半斤到一斤作用，在跑步前面半小時服用

你好！葡萄糖吸收快，長跑前適量喝一些，能迅速補充身體能量。50%的濃度很高，口服后容易口渴，更不利于長跑。需要用溫開水稀釋。一般50%的葡萄糖2-3支，溫開水稀釋到200毫升左右，在跑步前20分鐘服用為好，喝多了加重胃的負擔。