您好：你可以繼續(xù)自我調(diào)節(jié)，畢竟多吃藥對身體不利，相信自己好好調(diào)節(jié)自己的社心一定健康！可能現(xiàn)在學(xué)習(xí)、工作或生活的節(jié)奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理抑郁，需要調(diào)節(jié)心態(tài),多參加體育運動，使自己身心健康。適當(dāng)調(diào)整學(xué)習(xí)、工作與休息的時間，定好鍛煉身體的時間，經(jīng)常散散心，放松繃緊的神經(jīng)。如何緩解和消除精神壓力呢？緩解壓力的方法：回家后先大聲吼2分鐘要將心里的怨氣發(fā)泄出來；再坐在沙發(fā)上靜靜地聽輕音樂15分鐘，過后你就會覺得心里舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調(diào)節(jié)，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。你平時應(yīng)該多聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應(yīng)該有意識的放慢生活節(jié)奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情，即使做錯了事，也不要責(zé)備自已，這有利于人的心理平衡，同時也有助于舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現(xiàn)實，不要害怕承認自己的能力有限，而不能正確處理事務(wù)。你要廣交朋友，經(jīng)常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神振奮，頭腦清醒，煩惱盡消。相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態(tài)，增進友情，學(xué)習(xí)進步，工作順利，生活愉快！

抑郁癥，軀體問題纏身：重度抑郁癥患者的面容往往憔悴蒼老，目光遲滯，胃納差，體質(zhì)下降，汗液和唾液分泌減少，便秘，性欲減退。女病人常閉經(jīng)。抑郁癥癥狀表現(xiàn)不想和他人交談、動不動就抓狂、無法信任親朋好友、與大伙兒格格不入、把自己的問題歸咎給別人、無法跟得上大家。抑郁癥患者大多不想和人會面。抑郁癥治療，維持治療2次以上反復(fù)發(fā)作者，原則上應(yīng)長期用藥。鋰鹽維持治療劑量為原治療量的2/3～1/2。每日0．75～1．0g。檢查治療抑郁癥可以去公立的三甲醫(yī)院檢查治療，三甲醫(yī)院有各項設(shè)備和技術(shù)保障，收費合理。

抑郁癥，病情嚴重的抑郁癥患者的動作，尤其手勢動作會有明顯減少，行動緩慢。有少數(shù)抑郁狀態(tài)嚴重者，可緘默不語，臥床不動，稱抑郁性木僵狀態(tài)。抑郁癥癥狀表現(xiàn)討厭明亮的場所、害怕與人群接觸、認為“一定會失敗”、任何事都覺得是自己的責(zé)任、認為自己“才沒生什么病”。抑郁癥治療電休克治療嚴重興奮躁動者，急需控制病情者適用此法。治療檢查抑郁癥最好選擇國家公立的大醫(yī)院，收費標準，各項治療設(shè)備齊全，更加專業(yè)。