功能鍛煉。傷病后期腫脹消除、疼痛減輕后即可進行功能鍛煉。前期采用被動方法，如在關節活動范圍內被動屈伸、旋轉、牽拉，結合按摩效果更好。一般在腫脹消除和疼痛減輕后即可施治，這樣可以較好地減輕和松解粘連。后期主動進行關節的功能活動。要注意循序漸進，慢慢增加活動量，以不引起腫脹或突然疼痛加重為宜。當癥狀完全消失后，應當進行適當的力量練習，以使愈合的韌帶重新恢復彈性和完全恢復功能。功能鍛煉是后期治療中很關鍵的一環，傷病未痊愈時，切忌匆忙中斷，因為這樣很容易轉為陳舊性韌帶損傷，長期積累后還會出現粘連、增生、鈣化、關節韌帶松弛等并發癥，給患者帶來長期的痛苦和不便。

你好：可通過傳統中醫外科膏藥外帖的方法治療.舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒.使脈絡暢通，氣血流暢,改善周圍微循環、減輕炎癥反應，迅速消除腫痛.傳統中醫外科膏藥是一種傳統黑膏藥，外敷治療，局部滲透力強，直達病處，并通過皮膚傳導至經絡、筋骨，激發肌體的調節功能，促進功能恢復而達到快速治愈目地。避免藥物引起胃腸不適的弊端，無任何副作用。

你先只能靜養韌帶拉傷不好恢復比較慢等把固定板取下來可以做一下理療會有點后遺癥陰天下雨會有感覺冬天也會不舒服所以要注意保暖理療主要是烤紅外線效果還不錯你先只能靜養韌帶拉傷不好恢復比較慢等把固定板取下來可以做一下理療會有點后遺癥陰天下雨會有感覺冬天也會不舒服所以要注意保暖

你還,根據你的描述,建議局部熱敷看看,效果很好,要堅持,如果不輕,建議看外科醫生,封閉治療即可,同時低鹽低脂高維生素飲食,戒煙戒酒,忌食生冷辣性食物.

您好：您的情況屬于韌帶慢性損傷引起的疼痛，韌帶拉傷多由于不協調運動、劇烈運動及過度運動等所致，急性損傷治療不及時或不徹底時會轉變為慢性損傷，慢性損害恢復較慢，并且易反復，建議您局部涂抹扶他林乳膏，并輔以熱敷、按摩及紅外線照射，期間避免劇烈運動、過度運動等。