您好，根據(jù)您的描述，如果想減肥的話，建議您還是以運(yùn)動(dòng)減肥為主。建議您不要吃奶油蛋糕冰激凌及油炸的這些能量比較高的食物，多運(yùn)動(dòng)，每天頓飯可以少吃點(diǎn)，但不要不吃，以免引起更胖，另外注意如果體重下降不要太快，以免產(chǎn)生一些不良反應(yīng)。

健康指導(dǎo)：建議平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，最好是加強(qiáng)全身運(yùn)動(dòng)，平時(shí)減少坐著，防止脂肪過度的堆積，在減肥期間也要合理的控制飲食，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，堅(jiān)持早睡早起，按時(shí)按點(diǎn)的就餐，禁忌暴飲暴食，或者是選擇少食多餐，兩餐之間及時(shí)的攝入一些水果。

多做運(yùn)動(dòng)，可以多吃些增加新陳代謝的食物：玉米、海帶、大蒜、蘋果、牛奶、洋蔥、甘薯七種常見的食物可以促進(jìn)我們身體進(jìn)行新陳代謝，具有很好的保健功能。玉米：含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。海帶：含豐富的牛磺酸，可降低血及膽汁中的膽固醇；內(nèi)含的食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收。