平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。尋求并消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠癥狀，要及時求醫。不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。身心松馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠有百利而無一害。

你好，白天老是想睡覺，需要考慮貧血的表現，貧血是指全身循環血液中紅細胞總量減少至正常值以下。可以考慮到醫院做個血紅蛋白檢查，同時也可以適當的服用鈣劑進行治療

失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。失眠患者應進行認知調整：用睡眠的相關知識，對失眠的朋友進行解釋、指導，使其更加了解睡眠，減少對睡眠的不合理認知與恐懼焦慮心理，在根本上打破一個因為失眠而焦慮，越焦慮越失眠的這樣一個惡性循環。

平常而自然的心態出現失眠不必過分擔心越是緊張越是強行入睡結果適得其反有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安認為這樣下去大腦得不到休息不是短壽也會生病這類擔心所致的過分焦慮對睡眠本身及其健康的危害更大尋求并消除失眠的原因造成失眠的因素頗多前已提及只要稍加注意不難發現原因消除失眠自愈對因疾病引起的失眠癥狀

失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態導致睡眠不足又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等是一種常見病失眠患者應進行認知調整：用睡眠的相關知識對失眠的朋友進行解釋、指導使其更加了解睡眠減少對睡眠的不合理認知與恐懼焦慮心理在根本上打破一個因為失眠而焦慮越焦慮越失眠的這樣一個惡性循環。