誘發(fā)失眠的原因有很多，對(duì)于上班族人群，睡眠環(huán)境中聲音嘈雜、燈光太亮、室內(nèi)過(guò)熱過(guò)冷、濕度太大、床鋪不舒適、房間太擁擠等都會(huì)影響入睡。根據(jù)你的描述，很可能是由于生活、工作壓力過(guò)大，在加上忙碌的生活而導(dǎo)致的失眠。你好，可以試試下面的療法:1.桂圓肉50克、酸棗仁50克、太子參30克，煎水，睡前半小時(shí)服。2.蓮子肉100克、茯苓粉100克，加入白糖、桂花、面粉，蒸成糕服食。3.豬心250克、玉竹50克、酸棗仁50克，燉熟調(diào)味后食用。4.桂圓50克、百合50克、蓮子50克、柏子仁20克、酸棗仁15克，煎水飲用。5.花生米50克、赤小豆30克、綠豆30克、百合20克，燉熟后服食。6.黃瓜藤100克、竹茹50克、茯苓20克，煎水飲用。如有什么不懂的可以在線向我咨詢(xún)了解，點(diǎn)擊【咨詢(xún)專(zhuān)家】即可，希望可以幫到你。

您好，您的情況應(yīng)該是患上了短期的失眠；失眠癥多是由于工作生活壓力大，精神緊張，用腦過(guò)度，使大腦神經(jīng)功能失調(diào)，經(jīng)絡(luò)阻滯所致。看了您的描述，可以考慮您是患上了短暫性的失眠。建議你注意身體，以身體為主，不要太過(guò)于用腦，每天睡覺(jué)之前記得洗一個(gè)熱水澡，睡覺(jué)的時(shí)候忘掉一切不愉快的事情，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)也許有助于您的睡眠；在學(xué)習(xí)上也要注意勞逸結(jié)合，周末的時(shí)候建議去哪里游玩一下。希望我的建議能夠幫助到您！