中醫說的腎氣不足是由于身體素質下降，免疫力低下，長時間抽煙喝酒不愛運動過食油膩大的食物引起的腎氣不足，病人會出現頭暈耳鳴眼花四肢無力，男性出現陽痿早泄等情況建議還是不要抽煙喝酒。建議平時多鍛煉身體，有助于身體素質的恢復。打籃球，打羽毛球等一些有氧運動。

日常護腎五要點1.人體每時每刻都在進行新陳代謝.機體不斷地吸收各種營養成分,并產生一系列人體不需要的廢物和有害物質.腎臟將這些有害物質通過尿排出體外,以調節機體水,電解質和酸堿平衡,保持生命活動的正常進行.所以要保持健康,延緩衰老,應保護好腎臟功能,這對于中老年朋友尤為重要.2.日常生活多飲水水能幫助人體將新陳代謝產生的廢物排出,降低有毒物質在腎臟中的濃度,避免腎臟受損.人在生病發熱時,因代謝增加,廢物,有毒物質的產生也會增加,此時尤應多飲水,以助排泄.3.預防尿路感染尿路感染的發病率隨著年齡的增長而增高,老年人尤甚.這可能與老年人腎血流量不足,腎臟抵抗力降低有關.男性的前列腺增生,女性的盆腔疾病等都容易引起尿路感染,故應及時發現并積極治療.臨床中經常導尿或留置導尿管也易引起感染,故應盡可能避免使用.4.小心藥物傷腎對腎臟損害的藥物不少,如磺胺類,卡那霉素,鏈霉素等,這些藥物應慎用.若患病需要應用時,要在醫生的指導下,選用對腎臟損害小的藥物,用藥期間還應注意多喝水.5.控制血壓老年人腎動脈常有內膜增厚現象,而高血壓可加速這些病變的發生發展,故應按時服藥控制血壓升高.

你好，你的情況是晨起雙腎部位酸痛，全天乏力明顯，那么需要排除一些慢性疾病所引起的消耗性癥狀。建議查尿常規，腎功能來觀察腎臟的情況。同時你的這些癥狀還有必要查一下肝功能以及血常規。

你好，人體的腎臟非常重要，腎臟是人體的清潔好幫手，將廢物排除。不管男婦都要保護腎臟。不要抽煙，不要喝酒，不能受涼。如不保護好腎臟將會代來很多疾病。保持健康的心里，不要過渡疲勞。

1．嚴禁亂服各種藥物。尤其是各種抗生素，因為它們大部分都是從腎臟排泄的，對其有一定的損害。2．嚴格控制易造成腎臟損害的疾病。常見的有高血壓、糖尿病、痛風、高脂血癥等。3．定期進行有關腎功能的檢查。如尿常規、血肌酐、尿素氮等。4．飲食控制。保養腎臟的飲食技巧：1．平時每餐的飲食，雞肉、豬肉或魚肉選擇一樣就足夠了。2．蛋與豆制品也可取代肉類，蛋菜中有蛋類或豆制品時，肉類的攝取量應適當減少。3．將單調的面食豐富化，如：陽春面加一個茶葉蛋或鹵干，再加一盤炒青菜或海帶來取代一盤大肉炒面，可減少肉類，增加蔬菜的攝入。4．吃火鍋時多放些蔬菜，如：香菇、金針菇、白菜、青菜、生菜、茼蒿等。除了牛羊肉外，海鮮類、蛋餃、魚丸、凍豆腐等也算肉類，要適量食用。5．均衡飲食，避免營養不良造成機體免疫力下降，減少生病的機會，可間接避免損害腎臟。6．平時不要經常暴飲暴食，可避免造成過多的代謝廢物潴留體內。7．適量飲水不憋尿，每天需喝1500～2000ml的水，保持每天的尿量在1500ml左右。8．飲食不要重口味，少吃不健康的腌制品或其他加工的食品。